LA TERAPIA DE EXPOSICIÓN A LA SAL

Los habitantes del Himalaya comprobaron que en las cuevas de sal se experimentaba una paz saludable, un fenómeno convertido hoy en terapia

Los solariums son habitaciones construidas con bloques de sal que reproducen el microclima existente en las cuevas de sal del Himalaya. Prestigiosos terapeutas bioenergéticos aseguran que los solariums inciden positivamente sobre nuestra salud física y mental. En su interior nos invade una enorme sensación de bienestar. Svante August Arrhenius, premio Nobel de Química, descubrió que las moléculas del aire contienen pequeñas cargas eléctricas, que son positivas y negativas. Estas moléculas son los iones y, dependiendo de su carga, actúan positiva o negativamente sobre el ser humano.

La sal, debido a la composición de sus cristales –sodio, cloro, yodo y oligoelementos-, es una fuente de iones negativos. Y está demostrado científicamente que los iones negativos duplican el efecto de la reserpina, tranquilizante natural del cerebro.

ARMONÍA NATURAL

Un ambiente cargado de iones negativos despeja la mente, facilita la relajación, regula la tensión arterial, rejuvenece e, incluso, estimula la actividad sexual. Entre los elementos que contribuyen a cargar negativamente los iones están las plantas, el agua en movimiento y la sal. Por ello nos sentimos bien en el bosque, la montaña, cerca del mar o un río, después de la lluvia o en una cueva de sal.

Maripi Gadet autora de “Secretos de belleza natural” (Grijalbo)

 

EL MOTOR DE LOS DESEOS

Tener inquietudes e ilusiones en la vida eleva el optimismo y la esperanza. Marcarse pequeñas metas puede convertirse en una buena autoterapia.

Hacer una lista con los deseos o planes pendientes puede ayudarnos a mejorar nuestra satisfacción vital. A esta conclusión ha llegado la Psicología positiva a través de diferentes investigaciones, como la del doctor Michael B. Frisch, de la Universidad de Baylo (EE.UU.).

Según explica el doctor Frisch en su libro “Terapia de la calidad de vida”, cada persona tiene una serie de áreas vitales en las que es posible marcarse unos objetivos. Y por el sólo hecho de sacar estas metas a la luz, aumenta el optimismo, la esperanza y la energía, y mejoran las respuestas fisiológicas como la calidad del sueño o los niveles de tensión muscular o presión arterial.

Con o sin ayuda de un terapeuta, podemos llevar a cabo esta técnica en una serie de áreas vitales: trabajo, pareja, familia, ocio, educación, vida espiritual, salud (alimentación y deporte) y servicios a la sociedad.

Una vez que las hemos concretado, escribimos que deseamos que ocurra en cada una de ellas. Por último, se trata de elaborar un ranking de los aspectos más determinantes para nuestra vida –o de aquello que más nos apetezca hacer-. Muchos autores aconsejan colocar después esa lista de deseos en algún lugar visible de la casa.

CÉLEBRES SOÑADORES

El doctor Frisch se ha fijado en la biografía de diferentes personalidades y ha concluido que suelen realizar mentalmente  esta lista de deseos.  También cita al Dalai Lama, líder espiritual budista que en sus “Instrucciones para la vida en el nuevo milenio”, recomienda “tener en cuenta que el gran amor y los grandes logros implican grandes riesgos” o “una vez al año ir a algún lugar soñado en el que no hayamos estado nunca antes”.

Revista MENTE SANA

 

AMA

 PORQUE CUANDO AMAS ESTÁS USANDO EL PODER MÁS GRANDE DEL UNIVERSO

METAS A ESCALA HUMANA

He observado que una de las causas principales que nos merman es la de fijarnos metas demasiado ambiciosas. En lugar de decidir perder dos kilos y medio, pretendemos perder diez. En lugar de proponernos caminar treinta minutos varias veces a la semana, empezamos un programa de aeróbic y de entrenamiento con pesas. Así pronto acabamos por dejarlo todo. No es fácil estar en paz cuando se fracasa. Entonces se instaura el autocastigo. Hasta que un buen día decidimos controlar nuestra vida y fijarnos nuevas metas inalcanzables. Eso es estar estancado.

En la última década hemos recibido el regalo de la importancia de la dieta y el ejercicio. Hay más información sobre estos temas de la que nadie puede conocer. Pero, ¿ha servido de algo? La triste realidad es que en Occidente la gente está más obesa y sedentaria que nunca.

Una de las razones de nuestro fracaso colectivo es la tendencia a abarcar más de la cuenta. Mi cinta de correr estática se pasó años haciendo de perchero por esa razón, pues tras utilizarla varias veces, perdió su atractivo. Un día, tras sólo 25 minutos de intensa tortura, un mensajero llamó a mi puerta. ¡Salvada por la campana! Según el aparato había quemado unas 250 calorías. No estaba mal. Otro día elegí una marcha más lenta, con la que realmente pudiera disfrutar. Y lo conseguí. Al día siguiente me di cuenta de que estaba deseando ponerme a la máquina, porque sólo 30 minutos a un paso agradable era divertido y fácil. Sé lo que estás pensando: para presumir hay que sufrir. Pero la mayoría no nos entrenamos para las olimpiadas. Sencillamente pretendemos no oxidarnos.

Sea cual sea tu meta, procura ser más realista. Aunque esto es lo contrario de lo que se suele decir, es la mejor forma de llegar a donde quieres llegar.

 
Joan Borysenko

 

UNA DORADA MEDIOCRIDAD

Pertrechado en el sofá, mientras meriendo, he decidido asumir que soy mediocre. No es que haya tomado precisamente ahora conciencia de mi mediocridad –de hecho es un ejercicio que practico con asiduidad y hasta con cierto nivel de éxito- sino que, si hasta hoy la percibía negativamente y la catalogaba como algo que convenía superar, ahora encuentro interesante aceptarla como una forma de vida deseable.

Seguiré con mis sueños y esforzándome por alcanzar lo que ilusione. Pero me he propuesto cambiar el deseo de hacer más cosas y llegar más lejos por el de mirar, desde mayor distancia, el significado de la palabra “más”.

DISMINUYE EL UMBRAL DE FUSTRACIÓN

No ha sido ajeno a mi decisión cierto miedo o, cuando menos, una sana prudencia.

Vivimos bajo la amenaza del mito de la eficiencia: ya se trate del trabajo o del ocio, de las relaciones emocionales, del consumo o del sexo… todo parece concebirse como actividades evaluables en función de la productividad, el rendimiento, el triunfo y, últimamente, ¡la excelencia!

Conceptos todos interesantes y magníficos… siempre que no superen nuestras posibilidades.

Y ahí radica el problema: en que las expectativas son cada vez mayores y generan más gente insatisfecha. Observando el tamaño de las estanterías dedicadas a los libros de autoayuda en las  librerías, ciertos programas televisivos con éxito de audiencia o las ventas de antidepresivos, no creo desatinado afirmar que cada vez hay más personas que no se aceptan como son o al menos no están contentas con la vida que llevan.

Desear más es sin duda razonable, pero cuidado: no hay que olvidar que la frustración es el sentimiento que invade a aquellas propuestas de vida en que no se cumplen las expectativas. Y los pronósticos de psicólogos y sociólogos no auguran nada bueno: cada vez las expectativas son mayores y tenemos más bajo lo que se ha dado en llamar el umbral de frustración, la tolerancia al fracaso.

DÉDALO Y HORACIO

El concepto de la “mediocridad dorada” lo acuñó el poeta Horacio -allá por el siglo I aC- y me lo recordó una amiga el otro día: proponía no subir muy alto para no lastimarse demasiado al caer o, para navegar seguro, no adentrarse en altamar ni aproximarse más de la cuenta a la costa.

La alternativa a la búsqueda del triunfo, o al abandono al fracaso, era vivir una mediocridad dorada, buscar una existencia sin sobresaltos, sin riquezas ni penurias, a salvo tanto de la adversidad como de la envidia ajena.

Aparentemente es sencillo pero, a medida que lo pienso, voy dándome cuenta de que lograrlo puede ser una tarea heroica.

Definir la línea que separa lo necesario de los superfluo, evitar los extremos, medir las posibilidades reales antes de acometer una empresa y, sobre todo, ser capaces de disfrutar del quehacer cotidiano, conseguir que las rutinas dejen de ser anodinas y se conviertan en algo lleno de sentido, no es tarea fácil. Vivir cada momento como lo que es: un tiempo único; sentir cada abrazo como un regalo de la vida; renunciar al deseo de más para disfrutar de lo que se es y se tiene, requiere realmente un esfuerzo titánico.

ACEPTAR O CONFORMARSE

Reconozco que de pronto he sentido un temor reverencial y me he planteado seguir con la comodidad que implica continuar deseando siempre más, aspirar a ser lo que no soy, soñar con que la suerte cambie mi vida, vivir corriendo tras metas inalcanzables…

En ese momento mi hija Andrea ha venido sonriente a “compartir” mi merienda, me he sentido dichoso, he entendido la diferencia entre aceptar y conformarse, y he decidido seguir luchando por mi dorada mediocridad.

Dr. Fernando Torrijos

 



 

¿QUÉ ES ESTAR SANO?

ENFERMAR ES SABER ADAPTARSE A LA VIDA

La OMS define “salud” como un estado de bienestar físico, psíquico y social, pero ¿quién alcanza ese estado? Alguna vez alguien en algún orgasmo o en el estado de iluminación, pero ciñéndonos a esta definición el resto de gente está enferma. Sólo hay que clasificar la enfermedad de manera que entre en el seguro social y jubilarse cobrando una paga por inútil total o parcial.

Sin embargo, el concepto de salud puede ser muy amplio o estrecho según la persona, su cultura, sus posibilidades o sus seguros sociales. Es algo relativo, como la sensación de bienestar. Hay quien está bien pese a padecer una enfermedad grave y por supuesto mortal (se muere aun estando “sano”) y hay quien vive sin bienestar aunque no le haya sido diagnosticada ninguna enfermedad.

La salud es un estado de adaptación, una capacidad de sobrevivir a los avatares de la vida hasta que llega la muerte, es un equilibrio para sobrevivir. Incluso la enfermedad sólo sería una reacción en busca de ese equilibrio. El cuerpo siempre tiende a la supervivencia el mayor tiempo posible y en las mejores condiciones posibles.

Hay un concepto de salud “de seguridad social”, de gente enferma de verdad a la que pase lo que pase no le dan la baja ni para su entierro, aunque también están los que se hacen los enfermos para no trabajar un día sin otro con mil excusas. Y muchas veces se confunden ambos términos.

TANTAS SALUDES COMO ENFERMEDADES

Hoy en día se empieza a utilizar el término de “salutogénesis”. La salutogénesis es un diagnóstico de salud según el cual hay distintos tipos de enfermedad.

El diagnóstico global de salud depende de la herencia, de nuestra buena relación con el medio ambiente y con los demás, de nuestro grado de satisfacción con la vida, de nuestra capacidad para adaptarnos al mundo externo e interno, de nuestra capacidad para espiritualidad.

Y sí que hay tipos de salud. Incluso muchas de las patologías que hemos definido como enfermedades en realidad serían lo contrario: una reacción saludable de adaptación con la finalidad de recuperar y mantener la salud.

La salud depende del entorno, del comportamiento, de la cultura y de las condiciones mentales para aceptar la vida. Y con todas estas definiciones, sólo hay una que te define como alguien que está sano: la percepción que tú tienes sobre ti mismo.

RECOMENDACIONES

Para estar sano necesitamos de la auto competencia, de la autoestima, de la autorregulación, de saber balancear un orden de vida. Hemos de situarnos en el mundo, ver la importancia de nuestro cuerpo, tener un sentido y unos valores en la vida, saber dónde están los amigos y el lugar que uno ocupa.

Dr. Pablo Saz

 

"A veces podemos pasar años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante"

Una imagen para el recuerdo, "El Cobón" de Las Playitas.

 

 



 

 

EL UNIVERSO LATE EN CADA PERSONA

Cada ser humano es como un holograma, pues de alguna manera en él late o está representado el universo entero, desde la materia y la energía que configuran su cuerpo a la conciencia de sí mismo y de su interrelación con el todo.

Sin duda formamos parte integrante del cosmos, por más que solemos pensarlo como algo separado de nuestra mente. En cada uno está inscrita la totalidad del universo: esto implica la relación hologramática que nos determina en cuerpo y alma. Holos, en griego, significa “que forma un todo”. Gramma quiere decir “inscripción”.

En cada ser humano late aquella gran red de la vida que sostiene la armonía del universo. Si hacemos consciente el hecho de estar incluidos dentro de un orden natural más vasto, podemos percibir en nuestro interior pequeños reflejos de aquella armonía que interconecta todo. De ese modo descubrimos que nuestra psique, aparentemente tan personal, puede dejar de ser “ombligocéntrica”, para desarrollar mejor una saludable participación ecológica.

Pablo Friedländer

 

LA BUTACA DEL CINE

¿Somos conscientes, en algún momento de nuestra vida, de que estamos representando un papel dentro de la gran obra de teatro que es la existencia humana?

Cualquiera de nosotros en algún momento hemos acudido a un cine para ver una película, pero ¿nos hemos detenido a observar qué es lo que ocurre mientras estamos entretenidos viendo ese film? ¿Por qué motivo las películas nos hacen disfrutar o sufrir? ¿Por qué motivo las películas nos hacen disfrutar o sufrir? ¿Por qué podemos sentir miedo o reírnos a carcajadas o reflexionar sobre la historia que nos están contando?

Cuando nos sentamos en la butaca de un cine y comenzamos a ver la película lo que comienza a ocurrir es que nos identificamos de una u otra forma con lo que está apareciendo en la pantalla.

Nos metemos en la piel de los personajes y comenzamos de alguna forma a vivenciar lo que les está ocurriendo a esos personajes, entramos de lleno en el guion y por ese motivo comenzamos a tener emociones a través de esos personajes con los que nos hemos identificado.

En ocasiones estamos ante una película de terror y entonces sentimos miedo, si alguien en esos momentos nos toca en el hombro podemos incluso gritar, nos asustamos porque estamos inmersos en esa historia. Al igual, si la película es de desamor se nos pueden llegar a saltar las lágrimas o si es de humor, comenzamos a sonreír.

¿Por qué sucede esto? Nosotros no somos esos personajes, es más, sabemos perfectamente que lo que se está desarrollando en la pantalla del cine es absolutamente falso, no existe, es una historia, una ficción y cuando finalice la proyección la pantalla volverá a quedarse de nuevo en blanco ¿entonces?

Ahora bien, precisamente porque de fondo tenemos la absoluta certeza de que todo lo que estamos viendo es ficción, no es real, es por ello que no existe sufrimiento, solo es una identificación momentánea, aunque sí es cierto que se producen pensamientos al respecto y emociones, incluso a veces esas emociones nos pueden embargar y hacernos reír, llorar, gritar… pero no hay sufrimiento real porque sabemos que todo es falso.

¿Por qué no atar cabos y comenzar a ver las similitudes existentes entre la realidad y nuestra vida?

Y sí claro, ya estamos empezando a verlo con claridad ¿verdad? Y es que la Vida y una película de cine son la misma irrealidad.

Cuando llegamos al mundo se nos asigna un papel dentro de la obra de teatro, a cada uno de nosotros nos envuelven dentro de una personalidad diferente, nos caracterizan con diferentes ropajes podríamos decir, son capas y capas de peculiaridades que nos van colgando según se va desarrollando el argumento, y como vivimos inconscientes, nos identificamos con esos personajes que suponemos somos nosotros mismos.

Ni más ni menos, que lo que nos pasa cuando acudimos al cine. Cada uno se identifica con un personaje y vivencia lo que a ese personaje le está ocurriendo.

Pero ¿por qué motivo si al ver la película no sufrimos realmente porque sabemos que es irreal, sí lo hacemos cuando salimos del cine? ¿Cuál es el motivo de que olvidemos que solo es un guion y que nosotros somos los espectadores de esa película y no los personajes que estamos viendo?

Si caemos en la cuenta, la única diferencia entre la película y nuestra vida, es que normalmente en la película conocemos más o menos a priori el argumento, e incluso nos ponemos a imaginar cual es el desenlace, por el contrario, en nuestra vida desconocemos ese argumento, no sabemos de qué forma se va a ir desarrollando el guion, ni por supuesto cómo va a finalizar.

Este pequeño matiz es el que hace que nos pongamos al servicio de nuestros personajes, luchando para salir vencedores de los acontecimientos, para conseguir que esa vida sea exitosa, feliz.

Ahí esté el truco, si no fuese así, jamás nos la creeríamos y dejaríamos de jugar. Si supiéramos que todo está ya determinado, que el guion fue escrito antes de llegar a este plano de existencia, entonces ¿qué objeto tendría continuar la lucha?

Si nos hiciésemos conscientes siempre y en todo momento de que nuestra vida no es otra cosa que una película, a veces de humor, a veces de terror, a veces anodina, a veces maravillosa, pero que nosotros no somos ese personaje que está “viviendo” ese argumento, sino la Conciencia que anima a esos personajes, entonces podríamos darnos cuenta de cuál es nuestra verdadera identidad, cuál es nuestra alma.

Llegamos al mundo y nos ponemos un ropaje determinado, y en base a él comenzamos a funcionar, según vamos siendo sometidos a determinadas experiencias, esos ropajes, la forma en que enfocamos nuestra visión de las cosas, se va distorsionando más y más. Vamos adquiriendo miedos, deseamos, juzgamos, comparamos, rechazamos, reprimimos… Y todo porque olvidamos quiénes somos en realidad, somos Conciencia en estado puro, sin ningún tipo de ropaje, ¡¡¡somos el espectador de la película!!!

Cuando vamos siendo más y más conscientes de esta Realidad, nuestros personajes continuarán transitando por el argumento de nuestras particulares películas, pero como no existirá identificación con ellos, el guion no nos mantendrá cogidos, paralizados. Seguiremos teniendo pensamientos, emociones y seguiremos ¡cómo no! actuando, pareciendo que decidimos, pero no nos importará el resultado de todas esas acciones porque de fondo y con toda seguridad NOSOTROS NO SOMOS ESO.

Simplemente estamos experimentando diferentes argumentos, desconocidos a priori para nuestro personaje ficticio, pero nuestra identidad se mantiene intacta, y en esa identidad no hay deseos, no hay nada que temer, todo es perfecto aquí y ahora.

Podemos descubrir que nuestra alma nunca podrá verse tocada por los acontecimientos, por el argumento, sea cual sea ese argumento. Nuestra alma se mantiene libre de desilusión, desamor engaños, odios, resumiendo de cualquier sufrimiento. Nuestra alma es pura Libertad, puro Amor.

SOMOS LOS ESPECTADORES DE LA PELÍCULA, NO NOS LIMITEMOS A NOSOTROS MISMOS PENSANDO QUE SOMOS LOS PERSONAJES.

Lola Bermejo. Directora de la “Escuela de Crecimiento Personal”

Una de mis películas favoritas: "Memorias de África" y un cartel de actores espectacular, así como la fotografía y la banda sonora. Para mí, un clásico.

 

EL TÉ VERDE POTENCIA LOS ANTIBIÓTICOS

Un equipo de investigadores de la Universidad de Alejandría (Egipto) asegura que el té verde favorece que los antibióticos sean más efectivos en la lucha contra las bacterias resistentes a los medicamentos. Unos pacientes afectados por infecciones tomaron té verde junto con los antibióticos, mientras que otros no lo hicieron. Los primeros se curaron antes, entre otras razones porque el té verde aumentó la vulnerabilidad de las bacterias a antibióticos  como la cefalosporina, que a menudo es ineficaz contra ciertas bacterias resistentes.

Revista Cuerpo Mente

 

SECRETOS ANCESTRALES MILENARIOS QUE ENSEÑAN A SANAR DESDE LAS EMOCIONES

Si deseas que tu vida cambie, es necesario que tus emociones cambien y empieces a vivir en el aquí y el ahora. De este modo cambiará la dirección de tu vida.

Hace 5.000 años una tribu milenaria se encargó de proteger el secreto tal vez más maravilloso que podría entregársenos a los seres humanos, un secreto de empoderamiento que revelaría lo que seríamos capaces de hacer si estuviéramos conectados con el universo, despiertos en medio de tanto caos y distracciones mediáticas.

Algo tuvo que movernos en ese entonces para que ellos consideraran que debía ser un conocimiento secreto y sagrado, estaban convencidos de que la humanidad no estaba preparada para saberlo. Ellos eran capaces de caminar sobre lava ardiente, de sanar huesos rotos al instante y de resolver conflictos a través de métodos muy sencillos. 

Hoy en día la apertura energética tan maravillosa que acontece y este momento vital tan importante en el que hemos decidido nacer, nos ha permitido acceder a estos conocimientos sagrados.

Lo más importante de este acontecimiento es que es de todos, todos pueden utilizarlo, nosotros sólo somos facilitadores de unas herramientas e intentamos ser una guía de luz y amor para todas aquellas personas que quieran cambiar su vida, anteponiendo siempre como verdad absoluta que el trabajo racional es, muchas veces, parte fundamental para lograr resultados verdaderamente satisfactorios y para toda la vida.

En el momento en el que comprendemos que el mundo es lo que nosotros creemos que es, que no hay límites en el plano de la creación, que todos estamos conectados con todos y con todo y que la energía fluye y actúa justo donde enfocamos nuestra atención, nuestra visión del Universo y de nuestro papel en él, se transforma de forma radical.

EL CAMINO ES LA EXPERIENCIA PERSONAL

Montaigne aprendió tantas cosas como quiso en su vida y las mezcló según su albedrío, de él rescatamos como filosofía de vida propia cuestionarnos todo, no seguir gurús ni dogmas sin antes experimentar si verdaderamente es bueno, y todavía más, una vez comprobado que es útil y bueno, validar el conocimiento constantemente, teniendo en cuenta que lo que es bueno para una persona, para otra tal vez no lo sea y que el universo evoluciona constantemente.

Lo más importante es que, aunque encontremos la forma de ser parte de la respuesta, también sigamos siendo parte de la respuesta, también sigamos siendo parte de los que buscan, de los que se cuestionan, de los que se inquietan, esa nos parece la mejor forma de evolucionar.

El camino del conocimiento milenario hasta nuestro quehacer cotidiano hoy en día, es una historia de aprendizaje constante, de darnos cuenta, de cuestionarnos, de tomar lo mejor de cada enseñanza y de reciclarnos a partir de experimentar, aprender y crear nosotros mismos un camino en el que el descubrimiento fue concluyente: encontramos que la mayoría de los dolores y padecimientos provenían de las emociones, de traumas arraigados a nuestro subconsciente; y decidimos evolucionar y focalizar nuestra enseñanza en ir directamente a la emoción que generó todo lo que somos, tenemos, padecemos en nuestro estado adulto.

Cuando la energía de las emociones fluye, todos los aspectos de nuestra vida empiezan a fluir.

EL PODER DE LAS EMOCIONES

Durante un día normal de nuestra vida experimentamos una gran variedad de sentimientos. En realidad, respiramos tanto como sentimos.

Si lo pensáramos en serio, nos daríamos cuenta de que nuestras vidas son controladas por nuestros sentimientos y, que éstos a su vez, crean nuestros pensamientos.

Todo lo que somos hoy en día es la suma total de todos los sentimientos que hemos experimentado toda la vida hasta este momento. Cuando una emoción conecta con un pensamiento se crea un sentimiento. Es realmente interesante lo que nos condicionan las emociones que tuvimos en nuestra infancia y lo mucho que repercuten en nuestra etapa adulta.

LA MAGIA Y LA CONSCIENCIA

Hay una persona que a algunos les inquieta cuando se habla de herramientas para transformar la realidad y es ¿mi vida va a ser perfecta? Al principio, cuando esa pregunta recaía sobre nosotros “y vosotros, ¿tenéis algún problema  sabiendo todo esto?” nos cuestionábamos nuestros problemas y los rechazábamos, pero con el tiempo aprendimos a sonreír y a amar eso que nos ocupaba y aprendimos a sonreír y a amar eso que nos ocupaba y aprendimos sobre todo la belleza que hay detrás del trabajo honesto y consciente con nosotros mismos. También en nuestro caso había circunstancias que persistían incluso cuando las trabajábamos con una técnica y con otra: hoy en día hacemos especial hincapié en la importancia de practicar el propio empoderamiento sin dejar de lado la observación y la responsabilidad que tenemos todos sobre cada circunstancia.

Si tuviéramos que hablar de algo que somos en esencia, diríamos que con nuestro trabajo recordamos a las personas que tienen un poder, les damos herramientas para usarlo y les entregamos una cajita extra con un pequeño timbre que resuena cada vez que se encuentran una y otra vez con el mismo patrón, el timbre que les recuerda que somos totalmente creadores de todo lo que somos y tenemos.

MÉTODO Y HERRAMIENTAS

Aprender a sentir nuestra propia energía, conectarnos con nuestro Yo Superior, aprender a identificar la emoción que genera un dolor, trauma, enfermedad, conectar con la energía superior, trabajo consciente, reprogramación del subconsciente, sanación de todos tus cuerpos en esta vida, momento de nacimiento e incluso vidas pasadas, conectar con nuestra intuición y capacidad creativa, Sanar a otros…

Angélica Echevarría y Tania Hernández

Fundadoras de ALL EMOTIONS

Una imagen simpática de la cabra majorera.

PISAR AGUA FRÍA ES SANO

FORTALECE EL ORGANISMO Y AYUDA A RELAJARSE

Muchas veces me he preguntado dónde se inspiró Sebastian Kneipp, para darse cuenta de los beneficios de pisar el agua fría. Es de admirar que un hecho tan sencillo genere reacciones tan positivas y sea un pilar fundamental para el fortalecimiento general del organismo.

En Alemania la técnica no sólo es recomendada por los médicos, sino que también tiene una gran aceptación social y muchas ciudades construyen incluso “andadores de agua” en los parques públicos.

Pisar el agua fría produce una estimulación general que varía en intensidad según el frío del agua y el tiempo que estemos en ella. En general, por el día refresca y estimula todo el organismo, y por la noche puede ayudar a conciliar el sueño, siempre que haya una buena reacción de los pies y estos estén calientes. También ayuda a tranquilizarse en momentos de estrés.

Pisar agua fría estimula la circulación venosa de retorno y fortalece las venas, ayuda a la descongestión de órganos internos, provoca calentamiento, favorece la circulación arterial, previene infecciones en tratamientos continuados y activa el metabolismo. También ayuda a mejorar el apetito y produce una sensación de euforia.

Lo podemos aconsejar como indicación terapéutica en los siguientes procesos: insomnio, problemas leves de circulación arterial, alteraciones de la regulación térmica, propensión a infecciones, neurosis cardiaca, sopor, sudoración excesiva de los pies…

Está contraindicado en caso de menstruación e infecciones de bajo vientre en las mujeres, infecciones urinarias y enfermedades renales, alteraciones graves de la circulación arterial, tiritar, sensación de frío en piernas o pies. Aunque sería muy recomendable que estas personas hicieran un entrenamiento progresivo.

Cuando se adopta esta costumbre la persona puede volverse más campechana, con facilidad para descalzarse y tomar contacto con el agua o la tierra. También facilita la convivencia con quienes andan subidos en zapatos, botas, tacones o tronos. Pisar el agua es recuperar parte de esa alegría y seguridad que da el contacto con la tierra.

Recomendaciones:

● Andar de 3 a 5 minutos en orillas poco profundas de un río, arrollo o mar. Debe cubrir hasta la anchura de una mano por debajo de la rodilla.

● Caminar por el agua, entre ½ y 1 minuto con paso se cigüeña o de caballos andaluces, elevando a cada paso una pierna por encima del agua. Dejarlo si se siente dolor.

● Salir del agua y ponerse calcetines y zapatos para evitar el enfriamiento.

Dr. Pablo Saz

 

 

Preciosa playa al sur de Fuerteventura.

 

 

Fuerteventura, un paraíso por descubrir, por Luis Ramos.

https://www.youtube.com/watch?v=BObLxC6MWLg

UN ENCUENTRO CON EL SILENCIO

Aquieta tu mente, deja que el silencio se apodere de ti, ríndete a lo divino, contempla tu miedo y ámalo, permite que suceda todo aquello que está sucediendo, descubre simplemente cuál es el sabor de tu alma.

Teresa de Jesús decía algo así como…

“Contemplar es abandonar a la Loca de la casa”. ¿Quién es esa Loca? ¡La mente!.

¿A quién no le gustaría en algún momento de su vida que le pudieran desconectar? Cuando hablamos de desconectar, es poder dejar de pensar en aquellas historias que nos producen preocupación, dolor, nerviosismo y que nos hacen involucrarnos de una forma absolutamente negativa en lo que está aconteciendo.

Pero, ¿sabemos cómo hemos llegado a esa situación? Realmente no lo sabemos hasta que comenzamos a observar.

Cuando la vida nos presenta situaciones complicadas es porque sin darnos cuenta llevamos mucho tiempo dejando que nuestros pensamientos sean de una determinada calidad, y como no hemos caído en la cuenta en el momento que se producen, les dejamos vía libre para que campen a sus anchas en nosotros. Esos pensamientos negativos van dejando un poso y generando una serie de emociones negativas a su vez y todo ello lo somatiza nuestro cuerpo en último término.

No prestamos nunca atención a lo que ocurre en el aquí y en el ahora, qué le está sucediendo a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo nos habla constantemente y no le escuchamos. Tampoco prestamos atención a lo que nos están diciendo nuestras emociones, ni qué tipo de pensamientos aparecen en nuestra mente. Y sin darnos cuenta vamos creando nuestro propio enemigo.

Contemplar es ser sin ningún objetivo que conseguir. Podemos sentarnos en silencio y soledad y eso, qué duda cabe, al principio nos puede ayudar a encontrar ese “hueco” que desconocemos, pero profundamente “contemplar” es convertirse en un testigo de todo lo que está aconteciendo en nuestro interior.

Cuando comenzamos a hacer silencio, a meditar, a contemplar, comenzamos a ver por primera vez que existe algo más que lo que nosotros pensábamos que era lo real. Llega a nosotros un estado de conciencia superior, donde somos más nosotros mismos que en ningún otro “lugar”.

Hablar de silencio sinceramente es un sinsentido, el silencio es eso, no sólo no hablar externamente, sino tampoco hacerlo de forma interna, es un espacio por denominarlo de alguna forma, donde somos sin condicionantes, donde la conciencia que somos se manifiesta, aunque en realidad nunca se fue, siempre estuvo ahí. El silencio es un abandono de la hipnosis divina.

Es absurdo pensar que ese silencio moldeará nuestras vidas de una forma y otra, que hará que seamos mejores personas o nos hará conseguir la felicidad. El tema no va de eso, la experiencia de Dios es algo absolutamente interno, privado, intransferible y lógicamente, tendrá efectos en nuestra personalidad, pero eso no nos tiene que importar, porque en esos momentos en que estamos en ese “espacio” donde no se necesita nada, ni a nadie, ni tan siquiera necesitamos a nuestra persona, es decir, a lo que siempre hemos creído que somos… de ese espacio no se puede hablar, sólo lo podemos experimentar, y cada uno de nosotros tendrá una experiencia diferente que cuando se materialice en palabras lógicamente adquirirá las características concretas de la personalidad que lo está enunciando, pero eso ya no es silencio, ya hemos caído en la vida, en las formas.

No existe nada más valioso que poder descubrir qué somos en realidad, ningún objetivo vital a conseguir puede alcanzar ni por asomo lo que se “siente” cuando se hace un espacio de silencio en nuestro interior. Ahí ya no hay necesidades, no hay ningún deseo, es la nada y es el todo.

Pero ¡no nos preocupemos! Porque seguiremos “yendo y viniendo”, identificándonos con nuestros personajes y actuando en base a nuestros pensamientos y emociones. Tenemos un guion que cumplir en este plano de existencia y sin lugar a dudas lo cumpliremos, lo que ocurre es que no es igual hacerlo de una forma absolutamente inconscientemente, y siendo arrastrados una y otra vez por esa inconsciencia, que hacerlo con la certeza de fondo de que no somos ese personaje que está interpretando ese guion.

Realmente desconocemos qué estamos haciendo aquí, supongo que hasta que salgamos de este sueño no podremos saberlo, pero todo parece indicar que hay aprendizajes que llevar a cabo, y podemos hacerlos con plena conciencia o completamente dormidos.

De lo que sí que nos damos cuente a poco que observemos, es que todos estamos buscando el amor incondicional, la paz absoluta, la belleza, la verdad en todo lo que hacemos, la felicidad, y este anhelo que es común a todos los seres humanos, creemos que lo vamos alcanzando cuando intentamos conseguir nuestros objetivos externos: un trabajo creativo, una pareja ideal, amigos de verdad, poder, dinero, prestigio… Aunque para alcanzarlos utilicemos cualquier tipo de artimaña, de estrategia, es decir, empleamos el egoísmo, primero yo, siempre yo y después ya tendré en cuenta al otro, y eso siempre que se acomode a mis objetivos.

Pero pese a ese egoísmo todos estamos buscando exactamente lo mismo y si algo se busca es que existe, no tendríamos sed, si el agua no fuese alcanzable.

Reclamemos a Dios, meditemos, busquemos cada vez más momentos de silencio y de soledad, observemos. Hagamos lo que hagamos en cada momento, no dejemos correr más tiempo sin perseguir nuestro anhelo. Este sueño se terminará antes o después y sólo nuestras almas quedarán. La Verdad nos está llamando, no nos permitamos más hacer oídos sordos a esa llamada de nuestro Ser profundo.

Dejemos los problemas a un lado, dejemos de jugar a ciegas con querer y no querer, no hay nada que perder, ya está todo ganado. Somos distraídos corazones que quiere pintar de azul su cielo, pero desde esa inconciencia no podemos conseguirlo. Dejémonos de intereses de conveniencia que no podrán jamás darnos la paz anhelada, seamos de una vez por todas lo que SOMOS.

¡CANTEMOS EN TODO MOMENTO A LO DIVINO SIN MIEDO A PERDER. SI LO HACEMOS NO PODREMOS NUNCA PERDER NADA, AHÍ LO ENCONTRAREMOS TODO! ¡APRENDAMOS A CALLAR PARA ESCUCHARLE!

Lola Bermejo

Directora de la “Escuela de Crecimiento Personal”