María Massages Masajes
Fuerteventura - Las Playitas
Móvil: (+ 34) 626 211 778
Hablo español / I speak English / Ich spreche Deutsch
Quiromasajista:
deportivo, terapéutico, relajante, estiramientos.
Massage Therapist:
1. Residentes, deportistas aficionados y profesionales de toda Europa para seguimiento muscular, con el que se consigue un mayor incremento del rendimiento deportivo.
2. Personas que acuden por algún problema muscular de fácil solución.
3. El masaje Tailandés es básicamente estiramientos y presiones, sin aceite y con ropa. La sensación al final del masaje es de una gran relajación y ligereza, tanto física como mental ya que se estimulan los meridianos más importantes
MASAJE DEPORTIVO
Un masaje siempre ha sido visto como una actividad fuera de
las manos de las persona poco pudientes, pero que día a día se está
convirtiendo en algo muy necesario a la hora de entrar en competición en
cualquier deporte. Además las lesiones están a la orden del día y ésta es una
forma muy eficaz de evitar dichas situaciones incómodas. Nuestro cuerpo merece
un respeto y el masaje deportivo es un elemento esencial en la vida de todo
deportista profesional y el que no lo es tanto.
¿Cuál es el propósito de este masaje?
El tejido muscular de un deportista debe ser controlado en todo momento, evitando así elongaciones, roturas o micro roturas inesperadas. Aparte de evitar estos males, el masaje deportivo es el encargado de optimizar de manera satisfactoria, el rendimiento muscular, disminuir la fatiga de los músculos implicados en los gestos deportivos más exigentes, eliminar residuos, toxinas y otros materiales de desecho, realinear las fibras musculares y activar la circulación habitual en reposo de la sangre por todo el cuerpo, sobre todo por las zonas de mayor tensión muscular y trabajo.
Toda sesión cargada de ejercicios físicos de alta
intensidad, debe ir acompañada de un buen masaje muscular centrado en estas
finalidades y estas zonas mayormente implicadas. Conseguiremos así una
recuperación completa de todo el cuerpo y una preparación óptima para la
próxima actividad deportiva. Pero no sólo los deportistas de alta competición
debería someterse a estos masajes, ya que otras personas que se recuperan de
lesiones musculares o que practican de vez en cuando algún deporte, deben
asistir a alguna sesión de masaje deportivo para recuperar el cuerpo tras una actividad
fuera de lo común.
Frecuencia
Podemos aplicar un masaje deportivo antes y después de la competición, pero es recomendable hacerlo antes de cada partido de alta competición, y preferiblemente que lo haga un profesional de confianza que se haya formado en el apartado deportivo especialmente. Con ello, conseguiremos una mayor seguridad con nuestro cuerpo y con la persona que te lo haga. Tu cuerpo lo agradecerá y tú también al ver cómo la actividad deportiva posterior se te hace algo más llevadera y sencilla, teniendo que realizar menores esfuerzos para solventarla de la mejor y más eficaz forma.
El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras con
efecto analgésico en los grupos musculares implicados, sobre todo en aquellos
que guardan una mayor tensión tras la actividad. La carga de entrenamiento es
la causante de este estado de tensión permanente que debe ser relajado y
llevado a la normalidad lo antes posible por un especialista. Este masaje
combina estiramientos, compresiones, presiones, fricciones y tonificaciones con
un masaje conocido como sueco.
Etapas del masaje deportivo
Para llevar a cabo una rutina de masajes deportivos, la persona debe someterse a varias sesiones divididas de la siguiente forma:
Pre-competitivo: antes de la competición se debe realizar
una primera sesión de masaje deportivo, concretamente entre unas cinco y
veinticuatro horas antes de la actividad o un duro entrenamiento. En este
momento el masaje servirá para aumentar la circulación sanguínea, temperatura y
la elasticidad muscular. Se debe aplicar usando una combinación de glicerina con
alcohol para aumentar la temperatura de los músculos más rápidamente. También
ha de hacerse de forma profunda y fuerte mediante movimientos de fricción. La
duración de esta sesión debe depender del tiempo que se tome para cada grupo
muscular. Este debe ser de entre cinco y siete minutos en cada uno de ellos.
Post-competitivo: esta fase del masaje muscular se debe
aplicar entre los cuarenta y cinco minutos después del fin de la actividad y
cinco horas como máximo. En esta ocasión, con este masaje se facilita la
desaparición de las contracturas y toxinas provocadas por el sobre
entrenamiento deportivo. Del mismo modo mejoraremos el aporte sanguíneo a los
músculos trabajados.
Mantenimiento: para todo deportista que pueda permitírselo o
el de alta competición, el cual siempre tendrá en su equipo varios
especialistas en la materia, debe aprovecharse de varias sesiones de
mantenimiento durante la temporada. Este masaje deportivo de mantenimiento
deberá aplicarse con un objetivo claro, diagnosticar posibles contracturas que ocasionen,
a la larga, lesiones irreparables. Se debe llevar a cabo, como modo más
razonable y recomendable, cada dos semanas. Como finalidad también tendremos la
eliminación de la fatiga muscular y el mantenimiento de un buen grado o nivel
de elasticidad. Para aplicarlo se debe utilizar aceites y cremas mediante
amasamientos, vaciados y roces en las zonas más delicadas y que más trabajo
tienen durante la semana.
Fuente: http://sportadictos.com/2012/11/el-masaje-deportivo-aplicacion
BENEFICIOS DEL MASAJE TAILANDÉS
1. Combaten el dolor de cabeza, dolores de espalda
2. Reducen la inflamación
3. Mejoran la circulación linfática
4. Facilitan la eliminación de toxinas
5. Es útil para dolores como “hombro congelado”, “codo de
tenista”, cervicalgias, lumbalgias
6. Mejoran la calidad del sueño
7. Aumentan la movilidad articular
8. Mejoran la flexibilidad de músculos, ligamentos, tendones
y fascias
9. Eliminan los atascos energéticos
10. Permiten la liberación emocional del paciente
11. Mejora de la funcionalidad del sistema nervioso
12. Regulan las funciones endocrinas
13. Favorecen el tono muscular
14. Mejoramiento de la postura y aumento de la flexibilidad
en general
15. Mejoran el funcionamiento de los órganos internos.
16. Facilitan la capacidad de sentir la conexión con el
cuerpo, mente y espacio.
17. Relajan y facilitan las relaciones interpersonales.
18. Equilibran y restablecen la fuerza vital que fluye por
nuestro cuerpo.
19. Favorecen y facilitan la relajación física y mental.
20. Colaboran en la activación del metabolismo.
Recomendaciones específicas para:
• Dolores musculares debidos a contracturas y tensiones
nerviosas.
•Dolores articulares debidos a posturas y movimientos
incorrectos, artrosis y artritis.
•Deformaciones de la columna como lordosis, cifosis y
escoliosis.
•Falta de flexibilidad o tono muscular.
•Neuralgias.
•Insomnio.
•Nerviosismo y dificultades de relajación.
Estos masajes reactivan el flujo energético del cuerpo
potenciando la autocuración. Activan el circuito venoso y linfático. Además,
mediante los estiramientos y presiones propios de estos masajes, los músculos
se relajan y mejoran los movimientos articulares y los problemas musculares.
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