miércoles, 29 de enero de 2014


LOS CUENTOS DE HADAS DE ESTA SOCIEDAD

Hay cuentos de hadas que son hermosos, edificantes e inspiradores, pero los cuentos de hadas de esta sociedad son para engañarnos y narcotizarnos y resultan sumamente perversos y disparatados. Una sociedad empeñada en hacernos creer que necesitamos lo que no necesitamos, afanada por hacernos adictos a todo tipo de bagatelas y fruslerías, que valora y afirma el envanecimiento, la prepotencia y la codicia desmesurada en lugar de los más noble que pueda haber en el ser humano. En los perversos cuentos de hadas de esta sociedad, se pone todo el énfasis en lo superfluo y lo banal y no en lo esencial; se potencia la mezquindad, el egoísmo, la hipocresía e incluso la ruindad. Una sociedad en la que no se justiprecia al ser humano como tal, sino donde unos pocos encuentran el camino fácil para esquilmar a la mayoría, en la que los políticos son verdaderos enfermos de ego y de voracidad, en la que proliferan alegremente los embaucadores y donde los mentecatos y catacaldos obtienen puestos de poder donde manipular impunemente a los demás. Incluso en el ámbito del espíritu, surgen todo tipo de mercenarios, de desaprensivos mistagogos, de falsarios que pontifican impúdicamente y prometen la salvación a cambio, eso sí, de que los “acólitos” afirmen su ego-rascacielos y llenen sus arcas. Una sociedad donde impera lo fatuo, lo gris, lo mediocre, y donde los que muchas veces menos se lo merecen se convierten en “celebridades” en el mundo del arte, la economía, la política u otros campos. Una sociedad, en suma, que, en palabras de Emerson, y hoy más que nunca, “confabula contra el individuo”.

El pensamiento positivo del que tanto se habla en la Nueva Era no quiere decir no ver lo que es o evadirse u ocultarse de la contundente realidad. El pensamiento positivo verdadero y dinámico, y no el estático, consiste en poder mantener nuestros persistentes intentos de mejoramiento humano y autodesarrollo a pesar del panorama oscuro que se nos presenta. Hay que aceptar lo que es para poder empezar a cambiarlo. Para ello se requiere lucidez, por desgarradora que resulte, pero desde la misma podremos empezar a cambiar la mente, pues, como decía Buda, y muchos siglos después Krisnnamurti, la mente es el mundo y el mundo es la mente. Si en la mente siguen anidando las tendencias latentes insanas, impregnarán con su espantoso influjo a toda la sociedad.

Buda era intrépido y sabía que algo no deja de existir porque no neguemos a verlo. Por eso en uno de sus sermones dijo: “Ven y mira”. Ver lo que realmente es. Y si uno ve qué tipo de sociedad ha construido el ser humano desde su mente ofuscada y codiciosa, puede haber por lo menos, y aunque sea a nivel individual, una conmoción profunda que abra un hueco de luz transformativa en la consciencia.

Los hindúes han denominado a esta era Kali-yuga. Se trata de una era oscura en la que hay una total subversión de valores genuinos y muchas personas sólo aspiran a conseguir poder para explotar, manipular, denigrar y engañar. Muchas de estar personas se cuelan en la política, o en los poderes fácticos o, en grupos de presión para oprimir a los demás. El poder es por su propia naturaleza putrescible, del mismo modo que donde reina una competencia salvaje no puede florecer la generosidad, la compasión y el amor.

Un mentor dijo: “Hay que ver la espina para poder arrancarla”. Y el pensamiento positivo no es negarse a ver la espina con toda suerte de autoengaños y falacias y decir que todo está mejorando, que las conciencias están despertando, que hay un nuevo amanecer para la humanidad o que el regente divino o seres de otros planos superiores ya velan por nosotros. El pensamiento positivo es trabajar sobre nosotros mismos para humanizarnos y que los potenciales positivos internos se actualicen. Ya lo enseñaban los sabios más antiguos: “¡Enciende tus propia lámpara!”. Lo que sucede lamentablemente es que todo está dicho paro nada está hecho.

Urge abandonar nuestro espíritu de borreguismo y comprender que nadie puede liberarse por otro. Urge discernir por nosotros mismos y dirigirnos hacia nuestro propio centro esencial. Urge el ocaso de los líderes y de los ídolos de barro. Urge ver las cosas como son, sin los velos del pesimismo ni del optimismo. Urge no dejarnos seducir y embotar por los perversos y alienantes cuentos de hadas de esta sociedad sin escrúpulos. En ese cuento, los rostros aparentemente atractivos de las hadas no son más que máscaras que ocultan caras feas y deformadas. La tarta guarda dentro la daga. Nos propone la bisutería como si fuera alta joyería. Quieren que nos perdamos a nosotros mismos y nos durmamos más y más, para estar más en las manos siniestras de los que nos roban el cuerpo y el alma.

Quizá hoy más que nunca haya que buscar el refugio en uno mismo. Quizá la revolución más eficiente sea la del espíritu. Buda, Lao Tse, Jesús, fueron grandes revolucionarios del espíritu y se opusieron con firmeza inigualable a la ortodoxia, el poder establecido y la manipulación de los más poderosos.

¿Cuántos Buda, Lao-Tse o Jesús tiene que haber para que algo realmente cambie? ¿Cuántos Mahavira, Sócrates, Pitágoras o Ramana Maharshi?

Como tantas otras veces, al despertar esta mañana, he leído algunos versículos del Dhammapada. En esta ocasión han sido dos que vienen muy al caso. Quiero compartirlos con el lector y sobre todo con aquellos que meditan porque saben que de la meditación surge la Sabiduría y de la Sabiduría la Compasión:

“Verdaderamente felices vivimos sin odio entre los que odian. Entre seres que odian, vivamos sin odio”.

“La victoria engendra enemistad. Los vencidos viven en la infelicidad. Renunciando tanto a la victoria como a la derrota, los pacíficos viven felices”.

Ramiro Calle





martes, 28 de enero de 2014


LAS CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE TERAPÉUTICO

Las contraindicaciones del masaje terapéutico son las clásicas para cualquier tipo de masaje, pero se deben especificar algunas variaciones debido a sus características especiales.

Uno de los efectos más evidentes que produce el masaje en el organismo es el aumento de la temperatura y con ello la estimulación de los receptores térmicos de la piel para el calor. Por todos es sabido que el calor tiene un potente efecto analgésico y que puede ser obtenido a través del uso de mantas eléctricas, bolsas de agua caliente o hotpacks. Sin embargo, es importante recordar que nunca debemos aplicar calor, incluido el masaje, en una lesión reciente, debido a que podemos amplificar la inflamación de la zona y perjudicar la futura recuperación.

Evitaremos masajear zonas que han sufrido un traumatismo o cuando se producen roturas de tejidos de cualquier tipo. Nunca aplicaremos un masaje sobre fracturas óseas, esguinces, roturas tendinosas parciales o totales, calambres, contusiones, derrames, distensiones, roturas fibrilares o roturas musculares recientes. Debemos respetar los tiempos de consolidación y recuperación de cada tejido.

Es fundamental el diagnóstico médico para conocer el origen de la alteración y los síntomas. Nunca aplicaremos un masaje sobre lesiones graves y sin los conocimientos suficientes sobre la anatomía de la zona y lo que ha ocurrido para que parezca el dolor.

EL DOLOR

Nuestro cuerpo es una máquina de gran precisión y que se encuentra en equilibrio interno. Cuando este equilibrio se ve comprometido el cuerpo nos informa mediante diferentes síntomas. Uno de los síntomas más frecuentes y que todos conocemos es el dolor, el cual nos informa de que algo en nuestro equilibrio interno está alterado. Sin embargo, el dolor es un síntoma muy inespecífico, es decir, interpretar su significado es muy complejo. El dolor en una misma zona puede proceder de elementos del aparato locomotor, de vísceras profundas, del sistema nervioso u otros, por lo que el diagnóstico del origen y la causa del dolor lo debe determinar un especialista en medicina.
 
Fuente: ABC de los masajes terapéuticos
José M. Sanz Mengíbar
 

viernes, 24 de enero de 2014


INDICACIONES TRADICIONALES DEL MASAJE TERAPÉUTICO

A continuación encontramos un esquema con las alteraciones en las que se ha utilizado el masaje como método de tratamiento de manera tradicional. La finalidad del masaje no es curativa en todos los casos, sino que en muchas ocasiones tiene como objetivo la prevención o el alivio de los síntomas desagradables que producen estas disfunciones.

Lesiones no traumáticas del aparato locomotor: contracturas musculares (de origen muscular o nervioso), calambres, espasmos y atrofias musculares, tendinitis y tenosinovitis, reumatismos crónicos como la artritis y artrosis, cervicalgias, lumbalgias, dorsalgias, escoliosis, mialgias, adherencias, dolores articulares, preparación precompetición y postcompetición del aparato  locomotor, dolores de cabeza y vértigos de origen tensional.

Lesiones traumáticas del aparato locomotor: esguinces, distensiones de tejidos y contusiones. Nunca se tratarán en período agudo, es decir, recién ocurrido el traumatismo, sino que ayudarán en la recuperación posterior a la lesión.

Alteraciones circulatorias o vasculares: edemas, linfedemas, arterioesclerosis, mejora de la circulación periférica y hematomas.

Piel y estética: celulitis, cicatrices, obesidad, tono bajo en la piel y la musculatura, y retención hídrica.

Posturales: desviación de la columna vertebral como la escoliosis y cifosis, pies planos, valgos o cavos o anomalías en la actitud de la postura normal. Actualmente sabemos que el masaje no tiene efecto corrector, pero se usa para eliminar las contracturas musculares y dolores que pueden causar las sobrecargas por la alteración estructural normal.

Aparato digestivo: alteraciones leves del tránsito digestivo como estreñimiento, gases, cólicos y espasmos.

Sistema nervioso: neuralgias como la ciática, relajación del tono muscular en lesiones del sistema nervioso central, insomnio, agitación, agotamiento y dolor de origen central.

También se ha usado para la estimulación sexual y revitalización general.

 
DEBEMOS EVITAR LA APLICACIÓN DE MASAJES EN:

Flebitis, afecciones de la piel, hemorragias, procesos infecciosos, enfermedades contagiosas por vía cutánea, fiebre, brotes reumáticos agudos, úlceras, inflamaciones agudas, roturas musculares agudas, tumores, problemas cardiacos, traumatismos recientes, calcificaciones de partes  blandas, varices con riesgo de trombosis y nervios comprimidos.
 

 
 
Fuente: ABC de los Masajes Terapéuticos
 
José M. Sanz de Mengíbar

 


miércoles, 22 de enero de 2014


¿POR QUÉ EL MASAJE TIENE PODER TERAPÉUTICO?

El masaje se ha utilizado tradicionalmente para resolver leves alteraciones corporales. En un primer momento su uso carecía de bases científicas y su aplicación se realizaba de manera experimental. Desde las diferentes culturas de todo el planeta se ha ido observando que al aplicar determinados movimientos manuales en el cuerpo se podían aliviar pequeños males. A lo largo de la historia ha sufrido épocas de auge como en la actualidad, pero también etapas de desuso y vinculación con artes oscuras que han asociado ciertas connotaciones esotéricas a su uso. En la actualidad, los conocimientos sobre anatomía, fisiología y medicina entre otros, han sufrido grandes avances, por lo que podemos explicar con claridad los efectos beneficiosos del masaje. Todavía hoy desconocemos el origen de la palabra occidental “masaje”. Sin embargo, se le atribuyen raíces griegas, árabes y hebreas. Lo que sí sabemos es que la aplicación del masaje con fines terapéuticos se realiza desde hace más de 4.000 años en las culturas orientales. Esto nos da una idea de la universalidad del masaje en la medicina tradicional.

EL MASAJE Y SUS EFECTOS TERAPÉUTICOS

En la antigüedad los masajes se usaban para calmar las pequeñas afecciones de un modo intuitivo. Por la experiencia sabemos que la aplicación de nuestras propias manos sobre una zona irritada tiene un efecto analgésico o de disminución del dolor. En la actualidad conocemos los mecanismos que explican cómo los masajes tienen un efecto terapéutico sobre diferentes alteraciones.

Las modificaciones de la circulación sanguínea. Las zonas donde existe una alteración suelen tener disminuido su aporte de sangre, produciéndose una inflamación local. Con el masaje conseguimos un aumento de la temperatura y del riego sanguíneo en la zona donde aplicamos los movimientos manuales. De esta manera facilitamos el acceso de nutrientes y oxígeno a la región afectada y mejoramos el transporte para la posterior eliminación de las sustancias de desecho celular. Si esto no ocurriese, la inflamación podría perpetuarse y en la zona se producirían adherencias dolorosas entre los tejidos por acumulación de sustancias de desecho.

Además existen masajes específicos para las alteraciones de la circulación linfática como el drenaje linfático manual. Con estas técnicas conseguiremos influir en el transporte de la linfa, evitando su acumulación en los tejidos.

Con movimientos manuales específicos también obtendremos efectos de vaciado y bombeo de la sangre venosa para personas con problemas en la circulación de retorno hacia el corazón.

Los efectos mecánicos directos: Los principales beneficiarios de los efectos de las presiones y movilizaciones impartidas por nuestras manos son los tejidos blandos. Mediante el amasamiento conseguiremos reducir e incluso eliminar las contracturas musculares y también influiremos sobre el tono muscular y su dificultad para relajarse. También conseguiremos la movilización de las adherencias y las zonas fijadas, así como la correcta cicatrización de las fibras de los tejidos blandos. Todo ello es fundamental para eliminar el dolor que provocan estas alteraciones al irritar las terminaciones nerviosas y alterar el correcto intercambio circulatorio de los nutrientes y las sustancias de desecho celular.

Los receptores sensitivos: con el estímulo de nuestras manos y mediante las técnicas específicas de masaje, conseguimos la desensibilización de la zona cutánea. Esto no quiere decir que perdamos sensibilidad, sino que la estimulación sensitiva de las terminaciones libres, eleva el umbral doloroso. De esta manera, necesitaremos estímulos más fuertes para conseguir activar los receptores sensitivos, consiguiendo así reducir el dolor.

Existe otro tipo de receptores sensitivos en la piel que serán estimulados mediante el masaje gracias al aumento de la temperatura. Los receptores térmicos también tendrán importancia en la reducción del dolor.

La teoría de la compuerta: Las fibras nerviosas que recogen la información sensitiva y la información dolorosa de una misma zona son diferentes por sus características de grosor, velocidad de conducción y recubrimiento. Cada estímulo es recogido por diferentes receptores y llegará al cerebro siguiendo trayectos independientes. Sin embargo, existe un mecanismo corporal, que provoca que la estimulación cutánea de los receptores del tacto inhiba la conducción del estímulo doloroso por las propias fibras nerviosas.

Este mecanismo para reducir el dolor podemos comprobarlo en el instinto natural que tenemos para frotarnos inmediatamente después de recibir un golpe en cualquier parte del cuerpo. El masaje estimula intensamente los receptores del tacto y es por esto por lo que reduce el dolor en zonas con pequeñas lesiones.

Las sustancias analgésicas liberadas por el propio cuerpo: Nuestro organismo dispone de sustancias con capacidad para reducir el dolor o analgésicas por sus propios mecanismos de síntesis. Las endorfinas son derivados del opio y consiguen reducir el dolor actuando desde el cerebro, médula y en el propio lugar alterado.

Otro tipo de sustancias es la histamina que produce apertura de los capilares y por tanto un aumento del riego sanguíneo y de la temperatura corporal.

Es estímulo sexual forma parte de un complejo mecanismo corporal, en el que se incluyen hormonas que pueden ser liberadas mediante el masaje específico, debido al gran contenido de intercambio de sensaciones táctiles que supone. Por este motivo el masaje puede ayudar en las disfunciones que afectan al estímulo sexual.

Los efectos relajantes y de disminución de la sensación dolorosa indirectos o a distancia: La tensión psicológica se traduce en tensión muscular. El masaje consigue relajar la musculatura indirectamente a través de la relajación del sistema nervioso central y viceversa. Ayudaremos a mejorar o prevenir la ansiedad, el estrés, la agitación, el insomnio, el agotamiento y el dolor de origen central.

La activación de la musculatura lisa: Existen otras alteraciones leves sobre las que el masaje específico puede mejorar. Las alteraciones del tracto digestivo son conocidas por todos, ya sea el estreñimiento, los gases, las dificultades de tránsito del tubo digestivo, la sensación de acidez, los cólicos y los espasmos de la musculatura lisa y otras leves molestias. En la mayoría influye el correcto movimiento del tubo digestivo formado por la musculatura lisa. La facilitación digestiva se consigue mediante la activación correcta de dicha musculatura.

Fuente: ABC de los masajes terapéuticos

José M. Sanz Mengíbar
 
 
 





http://www.sunnyfuerteventura.com/fuerteventura-maps/



¿Correr o caminar?

Cuestión de gustos

Aunque los más entrenados suelen preferir correr, para iniciarse no hay nada mejor que ponerse a caminar. Lo importante es hacerlo de forma saludable, evitando riesgos y disfrutando del omento.

¡En marcha!

Correr o caminar son las formas más económicas y saludables de mantenerse en forma; además, adaptando tiempo e intensidad, son actividades que están al alcance de todo el mundo, sea cual sea su edad o condición. ¡Vale la pena ponerse en marcha.

Este tipo de ejercicios cardiovasculares aportan muchos beneficios para la salud y, además, son excelentes para perder peso. Pero cuidado, a la hora de iniciarse, hay que hacerlo con criterio y sin prisas. Toma tus precauciones y consúltalo primero con tu médico.

● Si no tienes el hábito de correr, comienza por caminar e incrementa primero la duración y poco a poco la velocidad. Tu metabolismo se irá acelerando y quemarás más calorías. Procura que tu objetivo final está en conseguir hacer ejercicio tres días por semana entre 46-60 minutos diarios, dependiendo de la actividad.

● No olvides hidratarte. Durante la práctica deportiva se pierden sales minerales a través del sudor. Es importante beber líquidos para reponerse, reducir la deshidratación y evitar los calambres musculares.

● Escoge unas zapatillas adecuadas a tus necesidades, flexibles y con buena amortiguación. Evitarás lesiones y tus rodillas te lo agradecerán. Déjate aconsejar en las tiendas especializadas.

● Si te gusta la música, no te prives de escucharla en los momentos de actividad. Es más entretenido y, según dicen los expertos, estimula la resistencia.

● Cuando acabes tu sesión, no pares en seco; disminuye el ritmo poco a poco hasta que los latidos de tu corazón recuperen su frecuencia normal.

● Realiza estiramientos antes y después de cada sesión. ¡Es básico para evitar lesiones!
 
 

miércoles, 15 de enero de 2014


María Massages      
Fuerteventura - Las Playitas                          
Móvil: 626 211 778

Hablo español / I speak English / Ich spreche Deutsch

Quiromasajista
Masaje Tailandés, deportivo, relajante

Massage Therapist
Thai, sport, relaxing,

Flores de Bach / Bach flower therapy / Bach Blüten Therapie

Tratamientos:  60' - 35 €  /  45' - 30 € / 30' - 25 €

Treatments:     60' - 35 €  /  45' - 30 € / 30' - 25 €

Masaje Tailandés:  80' - 45 €

Thai Massage:        80' - 45 €

BENEFICIOS DEL MASAJE TAILANDÉS

1. Combaten el dolor de cabeza, dolores de espalda
2. Reducen la inflamación
3. Mejoran la circulación linfática
4. Facilitan la eliminación de toxinas
5. Es útil para dolores como “hombro congelado”, “codo de tenista”, cervicalgias, lumbalgias
6. Mejoran la calidad del sueño
7. Aumentan la movilidad articular
8. Mejoran la flexibilidad de músculos, ligamentos, tendones y fascias
9. Eliminan los atascos energéticos
10. Permiten la liberación emocional del paciente
11. Mejora de la funcionalidad del sistema nervioso
12. Regulan las funciones endocrinas
13. Favorecen el tono muscular
14. Mejoramiento de la postura y aumento de la flexibilidad en general
15. Mejoran el funcionamiento de los órganos internos.
16. Facilitan la capacidad de sentir la conexión con el cuerpo, mente y espacio.
17. Relajan y facilitan las relaciones interpersonales.
18. Equilibran y restablecen la fuerza vital que fluye por nuestro cuerpo.
19. Favorecen y facilitan la relajación física y mental.
20. Colaboran en la activación del metabolismo.

Recomendaciones específicas para:

• Dolores musculares debidos a contracturas y tensiones nerviosas.
•Dolores articulares debidos a posturas y movimientos incorrectos, artrosis y artritis.
•Deformaciones de la columna como lordosis, cifosis y escoliosis.
•Falta de flexibilidad o tono muscular.
•Neuralgias.
•Insomnio.
•Nerviosismo y dificultades de relajación.

Estos masajes reactivan el flujo energético del cuerpo potenciando la autocuración. Activan el circuito venoso y linfático. Además, mediante los estiramientos y presiones propios de estos masajes, los músculos se relajan y mejoran los movimientos articulares y los problemas musculares.











Fuerteventura info. Español - English - Deutsch

http://www.fuerteventura-infos.de/fuerteventura-real/mapas/inselkarte_mapa_map_fuerteventura.htm


martes, 14 de enero de 2014


Aguas cristalinas y azul intenso 
Risco del Paso





(Fuente: Fuerteventura Real)

Saludos desde Las Playitas, el lugar ideal en la isla de Fuerteventura donde realizar todo tipo de deportes durante todo el año y a la vez disfrutar de unas relajadas vacaciones junto al mar en un entorno relajado y tranquilo. El tiempo, incluso en invierno, es muy agradable.

 
 



Bonito lugar de Fuerteventura para pasar un agradable día de playa. (foto de Katarzyna Inglot)

Presentación



María Massages Masajes     
Fuerteventura - Las Playitas                           
Móvil: (+ 34) 626 211 778

Hablo español / I speak English / Ich spreche Deutsch

Quiromasajista:
deportivo, terapéutico, relajante, estiramientos.

Massage Therapist:
sport, therapeutic, relaxing, stretching

Ubicación/Location:
https://g.co/kgs/MHp6XJ 


Precios/Price list:
(Sólo efectivo - only cash)

90' - 60 €   /   60' - 40 €    /    45' - 35 €   /   30' - 25 €




 Tengo una amplia experiencia en las terapias arriba mencionadas. Mis clientes son:

1. Residentes, deportistas aficionados y profesionales de toda Europa para seguimiento muscular, con el que se consigue un mayor incremento del rendimiento deportivo.

2. Personas que acuden por algún problema muscular de fácil solución.

3. El masaje Tailandés es básicamente estiramientos y presiones, sin aceite y con ropa. La sensación al final del masaje es de una gran relajación y ligereza, tanto física como mental ya que se estimulan los meridianos más importantes

MASAJE DEPORTIVO


Un masaje siempre ha sido visto como una actividad fuera de las manos de las persona poco pudientes, pero que día a día se está convirtiendo en algo muy necesario a la hora de entrar en competición en cualquier deporte. Además las lesiones están a la orden del día y ésta es una forma muy eficaz de evitar dichas situaciones incómodas. Nuestro cuerpo merece un respeto y el masaje deportivo es un elemento esencial en la vida de todo deportista profesional y el que no lo es tanto.

¿Cuál es el propósito de este masaje?

El tejido muscular de un deportista debe ser controlado en todo momento, evitando así elongaciones, roturas o micro roturas inesperadas. Aparte de evitar estos males, el masaje deportivo es el encargado de optimizar de manera satisfactoria, el rendimiento muscular, disminuir la fatiga de los músculos implicados en los gestos deportivos más exigentes, eliminar residuos, toxinas y otros materiales de desecho, realinear las fibras musculares y activar la circulación habitual en reposo de la sangre por todo el cuerpo, sobre todo por las zonas de mayor tensión muscular y trabajo.

Toda sesión cargada de ejercicios físicos de alta intensidad, debe ir acompañada de un buen masaje muscular centrado en estas finalidades y estas zonas mayormente implicadas. Conseguiremos así una recuperación completa de todo el cuerpo y una preparación óptima para la próxima actividad deportiva. Pero no sólo los deportistas de alta competición debería someterse a estos masajes, ya que otras personas que se recuperan de lesiones musculares o que practican de vez en cuando algún deporte, deben asistir a alguna sesión de masaje deportivo para recuperar el cuerpo tras una actividad fuera de lo común.

Frecuencia

Podemos aplicar un masaje deportivo antes y después de la competición, pero es recomendable hacerlo antes de cada partido de alta competición, y preferiblemente que lo haga un profesional de confianza que se haya formado en el apartado deportivo especialmente. Con ello, conseguiremos una mayor seguridad con nuestro cuerpo y con la persona que te lo haga. Tu cuerpo lo agradecerá y tú también al ver cómo la actividad deportiva posterior se te hace algo más llevadera y sencilla, teniendo que realizar menores esfuerzos para solventarla de la mejor y más eficaz forma.

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras con efecto analgésico en los grupos musculares implicados, sobre todo en aquellos que guardan una mayor tensión tras la actividad. La carga de entrenamiento es la causante de este estado de tensión permanente que debe ser relajado y llevado a la normalidad lo antes posible por un especialista. Este masaje combina estiramientos, compresiones, presiones, fricciones y tonificaciones con un masaje conocido como sueco.

Etapas del masaje deportivo

Para llevar a cabo una rutina de masajes deportivos, la persona debe someterse a varias sesiones divididas de la siguiente forma:

Pre-competitivo: antes de la competición se debe realizar una primera sesión de masaje deportivo, concretamente entre unas cinco y veinticuatro horas antes de la actividad o un duro entrenamiento. En este momento el masaje servirá para aumentar la circulación sanguínea, temperatura y la elasticidad muscular. Se debe aplicar usando una combinación de glicerina con alcohol para aumentar la temperatura de los músculos más rápidamente. También ha de hacerse de forma profunda y fuerte mediante movimientos de fricción. La duración de esta sesión debe depender del tiempo que se tome para cada grupo muscular. Este debe ser de entre cinco y siete minutos en cada uno de ellos.

Post-competitivo: esta fase del masaje muscular se debe aplicar entre los cuarenta y cinco minutos después del fin de la actividad y cinco horas como máximo. En esta ocasión, con este masaje se facilita la desaparición de las contracturas y toxinas provocadas por el sobre entrenamiento deportivo. Del mismo modo mejoraremos el aporte sanguíneo a los músculos trabajados. 

Mantenimiento: para todo deportista que pueda permitírselo o el de alta competición, el cual siempre tendrá en su equipo varios especialistas en la materia, debe aprovecharse de varias sesiones de mantenimiento durante la temporada. Este masaje deportivo de mantenimiento deberá aplicarse con un objetivo claro, diagnosticar posibles contracturas que ocasionen, a la larga, lesiones irreparables. Se debe llevar a cabo, como modo más razonable y recomendable, cada dos semanas. Como finalidad también tendremos la eliminación de la fatiga muscular y el mantenimiento de un buen grado o nivel de elasticidad. Para aplicarlo se debe utilizar aceites y cremas mediante amasamientos, vaciados y roces en las zonas más delicadas y que más trabajo tienen durante la semana.

Fuente: http://sportadictos.com/2012/11/el-masaje-deportivo-aplicacion


BENEFICIOS DEL MASAJE TAILANDÉS

1. Combaten el dolor de cabeza, dolores de espalda
2. Reducen la inflamación
3. Mejoran la circulación linfática
4. Facilitan la eliminación de toxinas
5. Es útil para dolores como “hombro congelado”, “codo de tenista”, cervicalgias, lumbalgias
6. Mejoran la calidad del sueño
7. Aumentan la movilidad articular
8. Mejoran la flexibilidad de músculos, ligamentos, tendones y fascias
9. Eliminan los atascos energéticos
10. Permiten la liberación emocional del paciente
11. Mejora de la funcionalidad del sistema nervioso
12. Regulan las funciones endocrinas
13. Favorecen el tono muscular
14. Mejoramiento de la postura y aumento de la flexibilidad en general
15. Mejoran el funcionamiento de los órganos internos.
16. Facilitan la capacidad de sentir la conexión con el cuerpo, mente y espacio.
17. Relajan y facilitan las relaciones interpersonales.
18. Equilibran y restablecen la fuerza vital que fluye por nuestro cuerpo.
19. Favorecen y facilitan la relajación física y mental.
20. Colaboran en la activación del metabolismo.

Recomendaciones específicas para:

• Dolores musculares debidos a contracturas y tensiones nerviosas.
•Dolores articulares debidos a posturas y movimientos incorrectos, artrosis y artritis.
•Deformaciones de la columna como lordosis, cifosis y escoliosis.
•Falta de flexibilidad o tono muscular.
•Neuralgias.
•Insomnio.
•Nerviosismo y dificultades de relajación.

Estos masajes reactivan el flujo energético del cuerpo potenciando la autocuración. Activan el circuito venoso y linfático. Además, mediante los estiramientos y presiones propios de estos masajes, los músculos se relajan y mejoran los movimientos articulares y los problemas musculares.