PLATA COLOIDAL: EL ANTIBIÓTICO NATURAL

Su uso, aunque ahora muy extendido, data de civilizaciones tan antiguas como la griega y la romana; es un remedio eficaz para muchísimos padecimientos.

Seguramente alguna vez has escuchado sobre el efecto que tiene la plata coloidal para erradicar o prevenir enfermedades como artritis reumatoide, cistitis, infecciones de ojos, oídos, boca y garganta, dermatitis, envenenamiento en sangre, fibrosis, gingivitis, gonorrea, leucemia, meningitis, neumonía, pleuritis, rinitis, sinusitis, tos, tuberculosis, úlceras estomacales, entre otras. Y aunque su uso ha sido objeto de diferentes investigaciones en las que se afirma o desmiente su eficacia, es importante resaltar que en la actualidad la medicina alternativa la incluye en sus tratamientos.

El uso antibiótico de la plata coloidal data de las civilizaciones griegas y romanas, quienes utilizaban este metal para elaborar recipientes que almacenaban agua y otros líquidos, y con ello inhibir el crecimiento de microorganismos dañinos. Tanto la medicina tradicional china como la medicina ayurvédica han usado la plata para prevenir y tratar infecciones, y también como tónico rejuvenecedor, mientras que en la tradición médica hindú se utiliza para evitar afecciones hepáticas, inflamación de las membranas mucosas y enfermedades del sistema reproductor.

¿Cómo funciona?

La plata coloidal es un antibiótico natural de amplio espectro, un germicida capaz de eliminar cualquier tipo de virus, parásitos, bacterias y hongos que intenten dañar al organismo. Se obtiene a través de un proceso físico que permite entrar en contacto directo con el núcleo de las células, de esta manera la carga negativa de las partículas de plata impide a los microorganismo reproducirse y generar cualquier tipo de defensa, matándolos en segundos.

"La vida y el tiempo me han enseñado que existe algo más allá de toda lógica comprensible en este mundo"

NO SE ALEJEN

Un día el maestro preguntó:

- ¿Por qué grita la gente cuando está enojada?.

Los monjes pensaron

- Porque perdemos la calma - dijo uno de ellos, por eso gritamos.

- Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?

Nadie dijo nada, al final el maestro dijo:

- Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más alejados estarán, y más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro.

Luego el maestro preguntó:

- ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?.

- Se hablan suavemente, porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pequeña.

Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancien más, pues llegará un día en que la distancia sea tanta que no podrán encontrar el camino de regreso.

MEHER BABA

EXCESIVO AUTOCONTROL

Las personas controladas siempre están nerviosas, porque en lo profundo está oculto un torbellino. Si no estás controlado, si fluyes, si estás vivo, entonces no te sientes nervioso. No tiene sentido estar nervioso: lo que tiene que suceder sucede. No tienes expectativas con respecto al futuro, no estás fingiendo. Así que, ¿por qué tendrías que estar nervioso?

Para controlar esta mente, uno tiene que permanecer tan frío y congelado, que la energía vital penetra en el cuerpo. Si se permite a la energía moverse, todas estas represiones saldrán a la superficie. Por eso, la gente ha aprendido a ser fría, a tocar a otros sin tocarlos, a ver a otros sin verlos. La gente vive con clichés: "hola, ¿cómo estás?". A nadie realmente le importa. Esto solamente se hace para evitar el encuentro real entre dos personas. La gente no se mira a los ojos, no se coge de las manos, no intenta sentir la energía del otro, no se permiten fluir el uno con el otro. Tienen miedo; simplemente aguantan. Fríos y muertos, están metidos en una camisa de fuerza.

Osho / Dang Dang Doko Dang

Carmen Rodríguez del Río, sicóloga

DUEÑ@ DE TU DESTINO

Constantemente estamos creando pensamientos. Ya te has dado cuenta de que tu mente no para. Va de una idea a otra, saltando como un mono de rama en rama. A veces, te sorprendes con pensamientos o imágenes mientras hablas con otras personas, mientras haces cualquier actividad. Tu cabeza no para. Sigue elaborando y elaborando de manera incansable.

Toda esa actividad crea un estado interior. Marca tus emociones. Si inviertes tu pensar en anticipar acontecimientos e imaginar sus consecuencias negativas, tu estado creado será de miedo, ansiedad, angustia. Si revives momentos pasados no demasiado agradables, o te centras en lo que ya no tienes, obtendrás tristeza. Si , por el contrario, buscas culpables (incluido tú mism@), te encontrarás con una sensación de enfado con el mundo, los demás y/o tú mism@.

Lo que elijas tener en tu cabeza, creará parte de tu futuro. De hecho, ya lo está haciendo. El miedo que has creado ya te está afectando y afectará a tus acciones y reacciones futuras.

No es fácil cambiar lo que aparece en tu mente. Parece que no depende de ti a veces. Pero que no sea fácil, no quiere decir que no merezca la pena empezar con la tarea. Puedes empezar por observar lo que hay ahí dentro y comprender cómo se relaciona con cómo te sientes. Una vez que lo veas, empezará a removerse.

Hoy, prueba a observar de qué van todas esas cosas que piensas y COMPRÉNDETE.

"Ponga el cerebro en funcionamiento antes de poner la lengua en movimiento"

LA FELICIDAD

"Si es tan difícil encontrar la felicidad, es porque la esperamos. Esperamos encontrar el gran amor, esperamos encontrar el éxito, la fortuna, la gloria, y si no se presentan, nos sentimos desdichados. En realidad, la felicidad no es algo que pueda venir o no, así sin más, del exterior, sino un estado de conciencia que depende de una buena comprensión de las cosas. 

No debemos imaginarnos que hemos venido a la tierra para vivir en la facilidad, los placeres y la abundancia. Hemos venido a la tierra para aprender y perfeccionarnos. Pero, ¿cómo perfeccionarnos si no tenemos cada día nuevos problemas que resolver, nuevos obstáculos que superar? 

La tierra es una escuela y, como en todas las escuelas, sólo aquéllos que aprenden y progresan pueden sentirse felices.

Así pues, no esperéis que la felicidad venga del exterior bajo la forma de encuentros o de condiciones favorables. La felicidad real, definitiva, sólo puede venir de vosotros, de vuestra forma de considerar las cosas y de trabajar. Con un buen razonamiento, con una buena filosofía, podéis haceros dueños de vuestra felicidad. Y sobre todo no la esperéis sin hacer nada. Sois vosotros los que tenéis que actuar y aplicar los métodos que van a permitiros transformar las penas en alegrías y los fracasos en éxitos."

Omraam Mikhaël Aïvanhov 

EN BUSCA DE LA FELICIDAD: EDUCANDO EMOCIONES

En la sociedad moderna, aunque ha crecido el nivel de prosperidad y cada vez disponemos de mayor tecnología, estos medios externos para alcanzar la felicidad resultan ineficaces si nuestra mente se siente abatida. El bienestar físico y el bienestar de la sociedad dependen profundamente del bienestar psicológico, el cual, a su vez, depende de nuestra vida emocional.

Todos estamos inmersos en una búsqueda constante de la felicidad pero, de alguna manera, no somos capaces de encontrarla y, sin duda, esto es así porque la buscamos de forma equivocada. Nadie desea problemas y sin embargo un gran número de los que tenemos son creados por nosotros mismos. El origen de esta paradoja se encuentra en nuestra carencia de una visión holística  y realista.

Según el budismo, incluso la salud física está asociada a los estados mentales. El Dhammapada afirma que:

“La mente es el elemento creador de todo lo malo. La mente es lo principal, cualquier condición negativa es creada por la mente. Si con una mente envilecida uno habla o actúa, el dolor se pegará a sus talones como la rueda sigue la pezuña del  buey.

La mente es el elemento creador de todo lo bueno. La mente es lo principal, todo lo positivo es creado por la mente. Si con una mente limpia uno habla o actúa, la felicidad le acompañará como la sombra sigue al cuerpo”.

Para  la filosofía budista no somos más que cuerpo y mente, y la mente es el único elemento motivador de todas nuestras acciones, la creadora de toda nuestra felicidad y de nuestro sufrimiento. El cuerpo podría recibir buenos alimentos y cuidados y los ojos podrían observar cosas hermosas y emitir miradas maravillosas pero es la mente la que traduce esto en felicidad. Por el contrario, el cuerpo podría estar enfermo y sentir dolor, y los demás podrían tratarnos mal y lanzar imprecaciones  a nuestros oídos, pero es la mente la que traduce esto en sufrimiento. Es en la mente donde se llevan a cabo los procesos principales que determinan nuestra alegría o tristeza, nuestro entusiasmo o depresión y es también en la mente donde se experimentan nuestros estados de ánimo. Sólo a través de un entendimiento completo de la mente y de su  funcionamiento podemos esperar trascender los pensamientos y las emociones turbadoras que nos invaden.

Sorprendentemente la mayoría de nosotros tenemos un escaso conocimiento sobre la naturaleza y los mecanismos de funcionamiento de la mente, ignoramos cómo se generan las actitudes mentales y de qué modo afectan a nuestras experiencias en la vida. Incluso nos cuesta discernir entre lo que son mentes beneficiosas, que nos aportan felicidad, y mentes perjudiciales, generadoras de sufrimiento. Tanto es así que oponemos resistencia a las primeras y nos entregamos relajadamente a las segundas.

El budismo ha llevado a cabo un profundo estudio sobre el modo en que funciona nuestra mente. De forma minuciosa ha observado los acontecimientos mentales que se producen dentro de estados mentales específicos, en las manifestaciones externas verbales y físicas que son consecuencia de dichos acontecimientos mentales y en los modelos de pensamientos habituales que conducen a la sabiduría y a la paz o al engaño y al sufrimiento. El proceso analítico de la clasificación de los estados mentales en mentes de sabiduría y mentes de engaño agudiza nuestra apreciación con relación a qué cosas debemos desarrollar y qué cosas debemos abandonar.

Además, las enseñanzas de Tantra contienen una serie de descripciones detalladas de los distintos acontecimientos mentales que funcionan tanto en el nivel consciente como en el nivel inconsciente -mientras estamos despiertos, dormidos o soñando, y durante el proceso de la muerte- y de cómo la mente pasa de una vida a la siguiente. A través del examen sistemático de todas esas enseñanzas, podemos diseñar una imagen completa de la mente.

Aunque los tratados budistas son herramientas poderosas que nos permiten llegar a entender la mente y sus funciones desde todos los ángulos posibles, el entendimiento final de la naturaleza de la mente sólo puede emerger a través de nuestra propia experiencia. El propio Buda nos aconsejó que no nos limitáramos a aceptar sus palabras literalmente, sino que deberíamos examinarlas tal y como “un orfebre examinaría la calidad del oro”. Aunque los practicantes budistas conocen la importancia que tienen las enseñanzas de Buda y de otros grandes Maestros sobre estos temas, nunca las aceptan sin antes llevar a cabo su propia investigación. El razonamiento y el análisis crítico son los medios para alcanzar un profundo entendimiento de la naturaleza de la mente.

Debemos tener presente que la mente que tenemos hoy producirá todas nuestras mentes futuras y el modo en el que se manifiesten depende de cómo dirijamos actualmente nuestros pensamientos. Por tanto, tenemos el poder y la oportunidad de influir en nuestro propio futuro.

Amparo Ruiz Cortés

Directora de la Comunidad Thubten Dhargye Ling

CERRANDO CÍRCULOS

Lo importante es poder cerrarlos. Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?

¿Se acabó la relación?

¿Ya no vives más en esa casa?

¿La amistad se acabó?

Puedes pasar mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los porqués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cuál hecho.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, tus amigos, tus hijos, tus hermanas, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos, a pasar la hoja, a terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir para adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, hecho está. Y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

¡No, los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso a veces es tan importante romper fotos, quemar cartas, destruir recuerdos, cambiar de casa. Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar.

Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir solo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó. No esperes que te devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de "lo bueno que eres".

¡No!... suelta.

Con el resentimiento, al ver "tu película" personal para darte y darle al asunto, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte. La vida esta para adelante, nunca para atrás. Porque si andas por la vida dejando "puertitas abiertas por si acaso" nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de "a ver si regresamos" (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron. ¡Si puedes enfrentarlos ahora, hazlo! Si no, déjalo ir, cierra capítulos. Convéncete, que no volverá eso, pero no por orgullo ni por soberbia, sino porque tú ya no encajas allí: en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio, ya no eres el mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a qué volver. Es salud mental, amor por ti mismo desprenderte de  lo que ya no está en tu vida...

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, porque cuando llegaste a este mundo lo hiciste sin ese adhesivo, por lo tanto es costumbre vivir pegado a él y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, hoy te duele dejar ir. Solo es costumbre, apego, necesidad. Pero, cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude, suelta.

De Paulo Coelho

CAMBIANDO NUESTRAS EMOCIONES ERRÓNEAS

Durante años he trabajado con la Técnica Metamórfica para ayudar a muchas personas a cambiar los patrones aprendidos desde el seno materno o durante su primera infancia.

Hace poco y gracias a un taller que dio una amiga en mi centro tuve la oportunidad de conocer el Ho’oponopono, que significa “acertar el paso” o “corregir el error”; y me di cuenta de lo íntimamente relacionadas que estaban las dos terapias.

Como la vida nos guía a todos, cuando estamos preparados llega la siguiente lección, y al estar siempre pidiendo ser más útil a los demás, han puesto en mi camino la oportunidad de conocer “la terapia del perdón”.

Cuatro son las palabras interiorizadas capaces de corregir nuestra responsabilidad y acertar en el paso de las situaciones que nos desequilibran y enferman:

Lo siento.Perdóname.Te amo.Gracias.

En la terapia Hawaiana milenaria de sanación, la persona asume su responsabilidad en todo aquello que desequilibra su mundo, y, mientras que todos estamos acostumbrados a echar balones fuera pensando que no tenemos la culpa de lo que sucede a nuestro alrededor, en una parte de nosotros mismos como fracción que somos de ese mundo  tenemos la responsabilidad de cambiarlo y sanarlo.

Dice el primer principio de las Leyes Universales:

“El TODO es mente, el universo es mental” (El Kybalion).

Este principio explica que todo el universo en el que vivimos es un todo que se manifiesta con la forma en que lo conocemos, y parte del impulso creativo de su esencia  está en cada uno de los que formamos parte de él. Esa fuerza creadora, también la tenemos en nuestro Ser Interior, siendo responsables de corregir y sanar la parte equivocada, ya que sanando nuestro interior sanamos lo que está fuera.

Todo fue creado a partir de la esencia Divina, y durante décadas los físicos trataron de hallar esa partícula divina que se manifiesta en todo. Hace un par de años por fin pudieron demostrar su existencia.

La física nos muestra constantemente que todo es energía, que el observador influye en el proceso de la experimentación con su intención, que todo y todos estamos interconectados por lo que a través de mí puedo acceder a los demás.

En la Técnica Metamórfica vemos cómo los nueve meses de gestación influyen en los cimientos de toda nuestra estructura física, mental y espiritual según hayan sido las vivencias de la madre y lo que traemos heredado.

Partimos desde antes de ser concebidos, desde “preconcepción”, donde somos parte de una “mente”,  todavía no nos hemos manifestado, poseemos todo el potencial para ser lo mejor.

Después se produce el momento de la “concepción” y a partir de ahí el desarrollo del nuevo ser. Hay un momento crucial en este desarrollo: “el compromiso con la vida” que se da aproximadamente entre la 8ª y la 10ª semana de gestación, es cuando el embrión decide seguir adelante. Esta etapa se relaciona con el corazón y los pulmones, en concreto con el “chakra del corazón”, y el mayor movimiento de energía en la sanación parte de ahí, de nuestro corazón, de nuestro compromiso con la vida, de una vida mejor para nosotros y para el mundo que nos ha tocado vivir.

Cambiarlo por tanto depende de nosotros y sanarlo también. Pensemos que cada vez que vemos algo que no nos gusta, a través del amor, del perdón y del agradecimiento podemos sanarlo en nosotros para que por la ley de la atracción sane fuera de nosotros.

Nada de lo que sucede en el mundo podemos verlo como ajeno, incluso lo que más nos revuelve, cuando somos capaces de profundizar en nuestro interior, podemos descubrir esa parte de oscuridad en nosotros mismos, pero si ponemos amor en el proceso de transformación nuestro, poco a poco se transformará fuera.

¿Qué es lo que realmente queremos crear?, ¿qué vida la que queremos vivir?, ¿qué mundo el que queremos dejar a las futuras generaciones?

Mientras escribo este artículo son cuatro las palabras que vienen a mi corazón:

• Lo siento.
• Perdóname.
• Te amo.
• Gracias.

Son para sanar mis memorias erróneas, para provocar el cambio en mí y en lo que me rodea, para vivir una vida mejor, tener relaciones mejores y compartir de una forma más sana un proyecto de evolución para todos.

Los Hawaianos ya conocían el secreto hace muchos siglos, por eso se decía de ellos que no eran de este planeta. Morrnah Simeona (la maestra de Ihaleakalá) sanadora hawaiana, actualizó estas enseñanzas para poderlas aplicar en los tiempos modernos.

Ella nos transmitió que:

“El principal propósito de este proceso es descubrir la Divinidad dentro de uno mismo. Ho’oponopono es un profundo regalo que nos permite desarrollar una mutua relación con la Divinidad dentro de nosotros y aprender a pedir que en cada momento, nuestros errores en pensamiento, palabra acto y acción sean limpiados. El proceso es esencialmente acerca de libertad, completa libertad del pasado”.

Libertad, Algo por lo que siempre hemos luchado pero, ¿somos realmente conscientes de lo que implica esa palabra?

Libertad es responsabilidad de saber y ser consciente de que mis actos influirán en los demás, por tanto debo llenarlos de amor.

Pero ¿qué pasa cuando voy un paso más allá y también empezamos a ser responsables de lo que hacen los otros?

En su historia el Dr. Len cuenta cómo aplicando el Ho’oponopono fue capaz de curar un pabellón psiquiátrico donde encerraban a los criminales locos más peligrosos de Hawái. Como era psicólogo pidió trabajar allí, donde nadie quería.

Cuenta en su historia que nunca vio a los pacientes, simplemente pidió una sala en el hospital y cada día revisaba los expedientes médicos de los enfermos allí encerrados y trabajaba sobre sí mismo.

Mientras hacía esto, los enfermos empezaron a sanar. Después de unos meses a algunos que estaban atados con correas les empezaron a dejar caminar libremente. Otros muy medicados dejaron de tomar tanta medicación. Al final incluso los que nunca habrían sido liberados recibieron el alta.

Hasta el personal iba a trabajar con mejor disposición.

Al cabo de unos años el pabellón cerró porque no había enfermos. Cuando le preguntaron que qué había hecho para provocar tal cambio contestó:

“Yo simplemente estaba curando aquella parte de mí que los había creado”.

Para el Dr. Len la total responsabilidad de nuestra vida implica a todo lo que está en nuestra vida, por el hecho de estar en nuestra vida y ser, por tanto, de nuestra responsabilidad.

Carmen Benito.
Licenciada en Biología, Diplomada en Reflexoterapia Podal y Metamórfico.
Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito.

+info: http://carmenbenitobioestetica.com

DEFINICIÓN DE MASAJE

Desde que somos muy pequeños, nuestra reacción natural cuando nos hacemos daño es frotar la zona afectada para aliviar el dolor. Instintivamente somos conscientes del poder curativo del tacto. El masaje nos enseña a usarlo con fines terapéuticos: para relajar y aliviar el cuerpo, y también la mente. Como muchos de los actuales problemas de salud  provienen del estrés, el masaje puede tener un efecto profundo y positivo en su bienestar.

El masaje, que solía  considerarse un lujo innecesario, en la actualidad se valora no sólo por ser uno de los medios más efectivos para combatir el estrés e inducir la relajación, sino también por muchas ventajas físicas y mentales, entre las que se incluyen la eliminación de toxinas , el alivio de las  molestias musculares, la mejora de la flexibilidad, el alivio del dolor crónico, la reducción de los dolores de cabeza provocados por la tensión, la potenciación del sistema inmunológico, el favorecimiento de un sueño reparador y la mejora de la concentración.

¿CÓMO FUNCIONA EL MASAJE?

El cuerpo humano está compuesto por varios sistemas, entre ellos el muscular, el nervioso, el óseo, el linfático, el cardiovascular y el digestivo. Cada sistema se ve afectado, directa o indirectamente, por el masaje.

Después de un masaje puede esperar que sus músculos se relajen, que sus sentidos estén más despiertos, que su esqueleto se realinee, que su sistema linfático se limpie, que su circulación mejore y que su aparato digestivo funcione mejor (problemas como el estreñimiento pueden aliviarse con masajes).

El primer efecto del masaje que se puede notar sobre el cuerpo es un ligero enrojecimiento de la piel en la zona masajeada: esto indica que hay un aumento del flujo sanguíneo  en dicha zona. Una mejor circulación ayuda a aliviar muchos problemas musculares. Cuando un músculo está tenso y duro como resultado del estrés o de una lesión, se contrae. Esto hace que parte de la sangre sea “exprimida” y salga del músculo, reduciendo el aporte sanguíneo que le llega y provocando que las fibras musculares se enganchen entre ellas y se sequen, como cuando olvidamos unos espaguetis cocidos y no les ponemos su salsa. En los casos graves, las sustancias de desecho y las toxinas se acumulan en las fibras musculares, desarrollándose puntos tensos o “nudos”, que son como piedrecillas duras alojadas en profundidad en el músculo. Si no se tratan, el cuerpo empieza a confundir estos nudos con hueso, y comienza a formar depósitos de calcio sobre ellos. Los resultados pueden ser extremadamente dolorosos.

Al masajear un músculo tenso y contraído, aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a separar las fibras musculares. Piense en ello como en poner salsa a unos espaguetis. Como resultado, las toxinas y las sustancias de desechos son eliminadas de las células y del cuerpo a través de la orina, la defecación y el sudor.

Cuando un sistema corporal se ve afectado negativamente, otros también lo son. Los músculos tensos y contraídos afectan al sistema esquelético tirando de los huesos y haciendo que queden desalineados, lo que acaba provocando más dolor y reduciendo la movilidad. El masaje relaja y también puede ayudar a alargar los músculos, lo que, a su vez, vuelve a alienar el esqueleto. Tras un buen masaje, una persona normalmente estará de pie más recta y parecerá más alta.

Los beneficios físicos del masaje están inextricablemente unidos a una mejora del estado mental. Los niveles de ansiedad descienden, y las personas tienden a dormir mejor después de un masaje. Una persona bien descansada padece menos cansancio y fatiga y se enfrenta mucho mejor al estrés. La capacidad de concentración mejora y la persona tiende a sufrir menos dolores de cabeza por tensión.

En la parte delantera del cuerpo: unos abdominales débiles pueden provocar  dolor en la parte inferior de la espalda, y unos pectorales tensos, en los hombros.

En la parte posterior del cuerpo: unos músculos del cuello tensos pueden provocar dolores de cabeza.

LOS MÚSCULOS

El masaje consiste en una manipulación del tejido muscular, así que para ser un buen masajista debe conocer la situación de los distintos músculos en el cuerpo. Un masaje puede dar la extraña sensación de ser incompleto si sólo se atiende una parte del músculo. Puede aprender mucho sobre la salud de los músculos (y el estado de las fibras musculares) simplemente tocándolos. A medida que sus manos se vuelvan más sensibles, se dará cuenta de que un músculo sano tiene un tacto flotante y de que ofrece  una menor resistencia, mientras que un músculo tenso es más denso y de tacto más duro.

DESCUBRE UN PRINCIPIO QUE PUEDE CAMBIAR TU VIDA

"La vida es un 10% lo que nos ocurre y un 90% cómo reaccionamos ante ello"

Decía Dale Carnegie: “Estoy convencido de que la vida es un 10% lo que nos ocurre y un 90% cómo reaccionamos ante ello.”

Y esta afirmación se basa en el Principio 10/90 ¿En qué consiste este Principio?

En que tú -como yo- no tienes control sobre el 10% de las cosas que te pasan. No puedes evitar ciertas situaciones que no son de tu agrado, pequeños o grandes contratiempos.

Por ejemplo, las malas notas de tu hijo, el tráfico pesado regresando a casa, un jefe excesivamente autoritario o hechos del pasado que preferirías que no hubieran ocurrido…

No tienes control sobre ese 10%, te viene dado. Pero el otro 90% es diferente. Tú determinas ese otro 90% ¿Cómo? Con tu reacción, porque recuerda: “Tu siempre tienes la libertad y el poder de elegir la respuesta.”

Esto me recuerda una historia, que encontré en internet hace tiempo, muy interesante…

UN DESAYUNO ACCIDENTADO

Juan está terminando de desayunar con su familia antes de salir al trabajo. De repente su hija Lucía, sin darse cuenta, derrama sobre el mantel una taza de café y mancha la camisa de su padre.

Juan no tiene el control sobre lo que acaba de pasar. Ha sucedido: Se trata de ese 10% de las cosas que pasan. Sin embrago, lo siguiente que ocurra estará determinado por su reacción.

Supongamos que Juan se enfada y no controla su respuesta…Juan regaña severamente a su hija porque le tiró la taza de café encima. Ella rompe a llorar. Después de reñirle, se vuelve a su esposa Marta y la critica por colocar la taza demasiado cerca del borde de la mesa.

Y sigue una batalla verbal.

Juan vociferando va a cambiarse de camisa. Cuando regresa a la cocina, encuentra a su hija demasiado ocupada llorando y terminando el desayuno para estar lista para salir a la escuela.

Pero con todo el enfado se hizo tarde y Lucía pierde el autobús. Marta debe irse inmediatamente al trabajo.Juan se apresura a tomar el automóvil y lleva a su hija Lucía al colegio. Como tiene prisa conduce a más velocidad de la permitida y se salta algún semáforo…

Después de 30 minutos de retraso y ganarse una multa de tráfico de 100 €, llega a la escuela. Su hija corre a clase sin decirle adiós.

Llega tarde a la oficina y entonces Juan se da cuenta de que se le olvidó el maletín…El día no comenzó bien… Y parece que se pondrá cada vez peor. Juan está loco por regresar a casa.

Cuando llega a casa, encuentra un cierto distanciamiento de su esposa e hija.

¿Por qué? ¿Por qué Juan tuvo un mal día? Veamos posibles causas:

 a) ¿El café lo causó?

 b) ¿Su hija lo causó?

 c) ¿El policía lo causó?

 d) ¿Juan lo causó?

Está claro ¿no? La reacción de Juan causó la situación.

Juan no tenía control sobre lo que pasó con el café. Sin embargo, la forma en cómo reaccionó fue lo que causó su mal día.

Ahora te presento lo que debió haber sucedido…

El café salpica a Juan. Su hija Lucía está a punto de llorar. Juan se controla y le dice:

-“No pasa nada cariño, los problemas que se solucionan con la lavadora no son problemas, ten más cuidado la próxima vez”.

Después de ir a su habitación, de cambiarse y no olvidar su maletín, mira a través de la ventana y ve a su hija tomando el autobús escolar. Ella se vuelve y le dice adiós con la mano.

¡CLARO!

Gran diferencia, ¿no te parece? Dos desarrollos diferentes. Ambos empezaron igual, sin embargo, terminaron de muy distinta forma.

Tú -y yo- no tienes control sobre el 10% de las cosas que acontecen en tu vida, pero el otro 90% se determina por tu reacción.

Y por eso, tú eres el responsable de tu propia vida, de tu felicidad, de tu éxito, porque siempre puedes elegir -ante cualquier situación- qué actitud eliges y que respuesta darás.

Como dice Epícteto: “Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a ello.”

Y es que tú eliges siempre tu actitud ante los problemas, ante los contratiempos, ante la vida y eso hace, como apunta Niki Lauda, que “Tú seas el motivo de casi todo lo que te sucede.”

Quiero transcribirte unas palabras de Dale Carnegie sobre la actitud:

“Cuanto más vivo, más me doy cuenta del impacto que tienen las actitudes sobre la vida. Para mí, la actitud es más importante que los hechos. Es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que los fracasos, que la apariencia, que los talentos y las habilidades. Construyen o destruyen una empresa… una iglesia… un hogar.

Lo notable del asunto es que cada día tenemos el poder de decidir que actitud acogeremos a lo largo del día.

No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es tocar la única cuerda que tenemos.

Estoy convencido de que la vida es un 10 por 100 lo que me ocurre y un 90 por 100 cómo reaccionamos ante ello.

Y es así para ti también… Estamos al mando de nuestras actitudes.”

El Principio 10/90 te convierte en responsable de tu propia vida.

PASTILLAS PARA EL DOLOR DE LA VIDA ¿SON REALMENTE ÚTILES?

Fue en los años noventa cuando el uso de fármacos para tratar la depresión se elevó de modo notable. Los centros de atención primaria ya podían prescribirlos y su uso se ha vuelto cada vez más habitual. Medicamentos como la fluoxetina (el popular Prozac), la venlaxatina o el Serotax, elevan sus ventas cada año entre un 5 y un 7% según datos de la consultora IMS Health.

Algo que nos queda inmediatamente claro es que algo ocurre. ¿Es quizá la tristeza uno de los males más importantes de nuestra actualidad? Algo nos hace pensar que sí, o al menos  que estamos ante un problema social que debemos tener en cuenta para desplegar, desde distintos campos, los mejores modos de abordaje para poner mecanismos de mejora.

Pero hagámonos también otra pregunta ¿son los fármacos realmente efectivos para tratar estos problemas?

LA TRISTEZA Y SU DIAGNÓSTICO

Los expertos nos advierten en primer lugar, la importancia de determinar un diagnóstico lo más adecuadamente posible a lo que está sufriendo la persona. Hemos de diferenciar el sufrimiento cotidiano de las depresiones más graves, por ejemplo. Así como el padecimiento de las personas aquejadas de  fibromialgia u otros trastornos endocrinos a los que, habitualmente también se les suele prescribir este tipo de medicamentos.

No todas las personas entramos en la “misma categoría”, no todos sufrimos de igual modo, pero ¿cómo distinguir los grados del sufrimiento, es esto posible? En ocasiones los médicos pueden recetar lo mismo a personas que sufren depresiones más graves que a las que padecen un problema más leve o moderado. Y es que hay un aspecto que queda claro, no todas las personas afrontamos la vida con los mismos recursos o habilidades, un mismo suceso puede vivirse de forma muy distinta en una familia, por ejemplo. La pérdida de una madre, por ejemplo, puede invalidar completamente a un hermano, mientras que los otros, lo afrontan con más facilidad. Todos sufren, desde luego, pero en este caso puede que solo una persona requiera tratamiento. De ahí la importancia de un buen diagnóstico.

¿SON EFICACES LOS ANTIDEPRESIVOS?

Son muchas las investigaciones científicas que se han llevado a cabo para averiguar si existe una efectividad clara en los antidepresivos para combatir síntomas leves o moderados de la depresión. ¿Y cuáles han sido las conclusiones?

1. Los antidepresivos tomados por sí solos, no resuelven el problema. Se necesita de terapias que complementen el tratamiento farmacológico.

2. Los principios activos de los antidepresivos son efectivos para personas que padecen trastornos graves, como es el caso de depresiones profundas.

3. En lo que respecta a las depresiones moderadas o leves, los resultados son muy variados. Hay personas a las que estos fármacos les eran igual de útiles que  un placebo. Otros, en cambio, afirman que les ha hecho ver las cosas desde otra perspectiva. Una perspectiva más relajada desde la cual, poder iniciar estrategias de afrontamiento. En un porcentaje importante de casos cabe destacar que los antidepresivos actúan rebajando la intensidad emocional hasta niveles poco adecuados. Muchos pierden incluso el interés sexual, y la vida a veces, discurre ante ellos a una intensidad tan baja que tampoco es adecuado.

4. Los médicos nos indican que los casos más habituales para prescribir ansiolíticos o antidepresivos, son cuando sufrimos pérdidas personales, cuando sufrimos problemas sentimentales o cuando experimentamos problemas laborales graves.

FÁRMACOS JUNTO A OTRAS TERAPIAS

No debemos desterrar por completo el uso de los fármacos. En ocasiones son necesarios y efectivos, pero siempre deberemos complementarlos con otros recursos, otras experiencias con las cuales adquirir nuevos campos en los que sostenernos. La bioquímica cerebral puede obtener una mejora con dicha pastilla, pero nuestra voluntad, es esencial. Practicar yoga, apuntarnos a talleres artísticos, usar la musicoterapia, pasear, dibujar, hablar con otras personas y salir a la vida cada día dejando que ésta nos envuelva con sus rutinas y su luz, es esencial. Evita quedarte en casa, evita cerrar las ventanas y sumirte en la oscuridad y la soledad. En estos casos los antidepresivos no harán más que atenuar tus emociones y dejarte en la cama descansando. Y esto no es bueno.

Últimamente según nos dicen los expertos, el sufrimiento se acepta cada vez menos y se está farmacologizando. El sufrimiento hay que mirarlo cara a cara y vencerlo día a día con fuerza, con apoyo y con ganas de vivir. Todos merecemos ser felices, y la vida es una aventura que merece vivirse.

Por: Valeria Sabater

Psicóloga, escritora, hiladora de sueños. Autora de "El cuaderno azul de El Cairo" y "Hada Oscura".

Otro cuento favorito para reflexionar. Pensarlo bien, realmente, ¿quienes son los locos, los de dentro o los de fuera? 

"El Loco" K.Gibran

Fue en el jardín de un manicomio que conocí a un joven de rostro pálido y hermoso y lleno de encanto. Sentándome a su lado sobre el banco le pregunté:

-¿Por qué estás aquí?

Me miró asombrado y respondió:

-Es una pregunta inadecuada, sin embargo, contestaré:

"Mi padre quiso hacer de mí una reproducción de sí mismo; también mi tío. Mi madre deseaba que fuera la imagen de su ilustre padre. Mi hermana mostraba a su esposo navegante como el perfecto ejemplo a seguir. Mi hermano pensaba que debía ser como él, un excelente atleta. Mis profesores, como el doctor de filosofía, el de música y el de lógica, ellos

también fueron terminantes, y cada uno quiso que fuera el reflejo de sus propios rostros en un espejo.

Por eso vine a este lugar. Lo encontré más sano. Al menos puedo ser yo mismo”.

Enseguida se volvió hacia mí y dijo:

-Pero dime, ¿te condujeron a este lugar la educación y el buen consejo?

Yo respondí:

-No, soy un visitante.

Y él añadió:

-Oh, tú eres uno de los que vive en el manicomio del otro lado de la pared.

ACERCA  DE LOS MANTRAS

La música es un puente para lo eterno, es el lenguaje del silencio. Los bhajans abren el corazón y aquietan la mente y el silencio que nace de esa práctica, propicia la experiencia espiritual. Los cánticos devocionales son formas de oración, e independientemente del significado de esas palabras que están siendo cantadas, estamos siempre llamando a lo Supremo. Estamos golpeando las puertas del salón de la verdad. El sánscrito es una lengua considerada perfecta, debido al poder que tiene de actuar en tu sistema, de la forma en que abre y cierra determinadas puertas. Los fonemas actúan en tu cerebro y en tu sistema nervioso a través de la resonancia sonora. Entonces, aunque tú no sepas el significado de las palabras, ellas actúan en tí. Pero si sientes inclinación por saber el significado de las palabras, agregas el elemento devocional a esta práctica.

 Sri Prem Baba

ABOUT THE MANTRAS AND DEVOTIONAL MUSIC

Music is a bridge to the eternal, it is the language of silence. The bhajans open the heart and quiet the mind, and the silence is born out of that practice that enables the spiritual practice. The devotional chants are forms of prayer, and independently of the meaning of the words that are being sang, we are always calling to the Supreme. We are knocking at the doors of the hall of truth. Sanscrit is a language considered perfect, due to the power that it has to act on your system, and to the way it opens and closes certain doors. The phonemes act in your brain and your nervous system through sonic resonance. So, even if you do not know the meaning of the words, they act upon you.

Sri Prem Baba

http://youtu.be/EcKea-10--E

DIEZ CURIOSIDADES SOBRE LOS HUESOS QUE QUIZÁ NO CONOCÍAS

http://www.vitonica.com/anatomia/diez-curiosidades-sobre-los-huesos-que-quizas-no-conocias

El ser humano es complejo y está lleno de curiosidades que nos hacen únicos. Hoy os proponemos un pequeño juego tipo trivial: os dejamos diez preguntas curiosas sobre nuestros huesos y sus correspondientes respuestas con datos llamativos sobre nuestro sistema esquelético. ¿Las sabríais todas antes de mirar las respuestas? ¡Empezamos!

•¿Cómo se llama la primera vértebra cervical y por qué recibe este nombre? La primera vértebra cervical se denomina Atlas como referencia al titán mitológico. Fue condenado por Zeus a sujetar sobre sus hombros los pilares que separan la tierra de los cielos. Recibe este nombre por analogía, al ser la vértebra que soporta el cráneo.

•¿Medimos lo mismo por la mañana que por la noche? ¿Por qué? Nada más levantarnos de la cama solemos medir algo menos de un centímetro más que por la noche. Esto se debe a que mientras estamos dormidos los discos intervertebrales se expanden, y se van aplastando durante el día cuando estamos erguidos.

•¿Cuál es el hueso que tiende a sufrir mayor número de fracturas? El 5% de todas las fracturas óseas las sufre el hueso de la clavícula en sus extremos. Suelen producirse a consecuencia de caídas con el brazo estirado o sobre el hombro.

•¿Cuál es el hueso más largo del cuerpo y aproximadamente cuánto puede medir? El hueso más largo del cuerpo es el fémur, situado en la parte superior de las piernas. Su longitud, obviamente, depende de cada persona, pero supone aproximadamente el 25% de nuestra altura.

•¿Cuál es el hueso más corto del cuerpo y aproximadamente cuánto puede medir? El hueso más corto del cuerpo es el estribo, que se encuentra en la cadena de huesecillos del oído medio, cerca del tímpano. Suele medir entre 2'5 y 3 milímetros, y su fractura es una de las causas de pérdida de audición.

•¿Los recién nacidos tienen las curvas lordóticas y cifóticas en la espalda? ¿Cuándo se desarrollan y por qué? La columna vertebral de los recién nacidos no tiene las mismas curvas que presentan los adultos, sino que presenta una sola curva convexa continua. La primera curva en formarse es la cervical, para poder sostener la cabeza; más tarde, al comenzar a incorporarse, se forma la lordosis lumbar.

•¿Los recién nacidos tienen el mismo número de vértebras que los adultos? ¿Por qué? Técnicamente el número de vértebras es el mismo, pero en la columna vertebral del recién nacido el ilión, isquión y pubis aún no están fusionados (en los adultos se fusionan entre sí para formar el hueso ilíaco. Esto sucede para facilitar el nacimiento del bebé y su salida del útero materno.

•¿Los huesos del cráneo de un bebé recién nacido están soldados entre sí? Los huesos del cráneo del bebé no se encuentran soldados, sino solamente solapados: se irán soldando con el paso del tiempo. Una vez más, esto facilita el nacimiento del recién nacido.

•¿Cuál es el único hueso que no se une a ninguno más? El único hueso que no se articula con ningún otro es el hueso hioides, que se encuentra debajo de nuestra lengua. Se encuentra suspendido en la zona cercana a la mandíbula por ligamentos y músculos.

•Algunas personas nacen con alguna costilla extra, ¿dónde se encuentra? La conocida como "costilla cervical" o "costilla de Eva" se encuentra por encima de la primera costilla esternal. Esta es una anomalía congénita que aparece en algunas personas, y suelen contar sólo con una costilla extra en lugar de un par.

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