Impresionantes imágenes para conocer mejor nuestro planeta.

http://www.numaniaticos.com/lugares-surrealistas-para-visitar/

Otro bonito rincón de Fuerteventura.

Impresionante imagen aérea del Islote de Cofete, Fuerteventura.

Cómo mantenerte sano incluso si comes chatarra, fumas, no haces ejercicio y bebes

La doctora Lissa Rankin explica cuál es el factor más dañino para tu salud, y no tiene nada que ver con si eres vegetariano, yogui o bohemio.

Desde que los doctores empezaron a enseñarle a la gente la importancia de dejar de fumar, moderarse el consumo de alcohol, llevar una dieta nutritiva y basada en vegetales y a cuidar su peso, millones de personas experimentan una culpa tremenda por sus hábitos no saludables. Sin embargo, la culpa no sirve de mucho en estos casos y no ha llevado a mejoras significativas en el público en general. Aunque muchas personas, y quizás cada vez más, lleven un estilo de vida medianamente saludable, otras tantas escogen no hacerlo.

 

La doctora Lissa Rankin, en su libro Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself llevó a cabo un experimento interesante en torno a esto. En él argumenta que, mientras sí es importante llevar una vida sana y hacer algunas modificaciones para tener mayor bienestar, existen factores críticos que contribuyen a la salud y a la longevidad y que nada tienen que ver con los hábitos alimenticios o con los vicios. Como ejemplo de ello, Rankin cuenta la historia de los inmigrantes italianos que se establecieron en Roseto, Pensilvania, y que no llevaban un estilo de vida que se consideraría ni remotamente “sano”.

 

“Comían albóndigas fritas en manteca, fumaban como chimeneas, bebían mucho todas las noches y abusaban de la pizza y la pasta. Sin embargo, sorprendentemente, tenían la mitad de índice de padecimientos del corazón que el promedio nacional. No era el agua que bebían, los hospitales a los que iban o su ADN”, apunta la doctora. Un médico, perplejo por la ausencia de problemas del corazón en este grupo, inició una investigación y descubrió que esta pequeña y cerrada comunidad vivía en hogares multigeneracionales y disfrutaba de cenas comunales y festividades frecuentes, y ello les proporcionaba consuelo de la soledad que tantas personas sienten.

De acuerdo a la investigación, los efectos de la soledad en el cuerpo pueden ser fatales. Esta comunidad italiana, el cariño y el soporte de los demás aliviaba el estrés que sienten los solitarios, el cual incrementa los niveles de cortisol y activa el sistema nervioso simpático, que a su vez incrementa el ritmo cardiaco, eleva la presión arterial, incapacita al sistema inmune e incrementa el riesgo de enfermedades del corazón.

 

Ya que la gente de Roseto nunca se sintió sola, rara vez moría de problemas del corazón; la mayoría murió de viejo incluso si fumaba, se alimentaba mal y bebía. Resulta que el alivio de la soledad es medicina preventiva, y los datos científicos sugieren que la soledad es un factor mucho más grave que fumar o no hacer ejercicio.

 

La doctora Rankin enfatiza que no es sólo la soledad la que contribuye al hecho de enfermarse o estar sano, es el estrés del trabajo, el estrés financiero y asuntos de salud mental como depresión y ansiedad. Una persona que se alimenta mal, fuma y nunca se ejercita, pero que disfruta de un matrimonio o un noviazgo increíble, muchos amigos, un trabajo satisfactorio, un sentido de vida, una actividad creativa, espiritualidad y una gran vida sexual podría tener mucho mejor salud que alguien vegetariano, yogui y solitario que se siente miserable en otros aspectos de la vida, de acuerdo a esta investigación.

 

Así, no es que este estudio sugiera que los malos hábitos y los vicios sean el secreto para una vida larga y placentera, sino que recomienda que empecemos a pensar acerca de nuestra salud más allá de los confines tradicionales y las “modas” con las que la mayoría de las personas definen “salud”.

 

Fuente: http://pijamasurf.com/2014/02/slidercomo-mantenerte-sano-incluso-si-comes-chatarra-fumas-no-haces-ejercicio-y-bebes/

 

"Einstein: lo que más admiro de tu arte es la universalidad: no dices ni una palabra pero todo el mundo te entiende"

Chaplin: Cierto, pero tu gloria es aún mayor: el mundo entero te admira aunque nadie te entiende".

LOS DOS MONJES

Viajaban dos monjes a pie en dirección a su aldea, cuando de repente oyeron una voz que pedía socorro. Se dirigieron hacia el sitio del que surgía  la voz y vieron a una joven que se había caído a un río y corría el peligro de ahogarse. El monje de menor edad, diligentemente, se arrojó al agua, tomó a la mujer en sus brazos y la llevó a tierra firme. Se despidieron los monjes de la mujer y continuaron su camino, en silencio. Pasadas unas horas, el monje que no había ayudado a la mujer, increpó a su compañero:

-Deberías saber a estas alturas de tu vida monástica que nuestra doctrina no nos permite tocar a mujer alguna.

El monje más joven repuso:

-Yo cogí a esa mujer en los brazos y la dejé en tierra firme. Tú, sin embargo todavía la llevas encima.

Si la mente pudiera digerir y evacuar, permanecería más fresca, sana y receptiva y no crearía tanto conflicto, tensión y desdicha. Pero la mente acumula, acarrea y no es capaz de liberarse de impresiones y memorias inútiles y así no logra poner fin a la angustia que sus propios enredos provoca dentro y fuera de la misma. No es fácil aprender a vivir con una mente más libre de prejuicios, dispuesta a afrontar las circunstancias y eventos según se vayan produciendo, con la sabiduría del espejo, que refleja, pero no conserva.

 

 

Hay personas que tienen pareja pero se sienten tan solas y vacías como si no las tuvieran.

Hay otras que por no esperar deciden caminar al lado de alguien equivocado y en su egoísmo, no permite que ese alguien se aleje aun sabiendo que no le hace feliz.

Hay personas que sostienen matrimonios o noviazgos ya destruidos, por el simple hecho de pensar que estar solos es difícil e inaceptable.

Hay personas que deciden ocupar un segundo lugar tratando de llegar al primero, pero ese viaje es duro, incómodo y nos llena de dolor y abandono.

Pero hay otras personas que están solas y viven y brillan y se entregan a la vida de la mejor manera. Personas que no se apagan, al contrario, cada día se encienden más y más. Personas que aprenden a disfrutar de la soledad porque las ayuda a acercarse a sí mismas, a crecer y a fortalecer su interior.

Esas personas son las que un día sin saber el momento exacto ni el por qué se encuentran al lado del que las ama con verdadero amor y se enamoran de una forma maravillosa.

 TERESA DE CALCUTA

 

 

Imagen de Fuerteventura, por Reiner Müeller Hilmer

"Camina y el mundo caminará contigo. Detente y el mundo caminará sin ti. Tú eliges."

 

 



Gabriel García Márquez, uno de mis autores favoritos. Descanse en paz.

"LA IDEA DE LA MORTALIDAD NO TIENE SENTIDO"

La física demuestra que hay vida después de la muerte, pero "nuestra mente no lo ve"

 

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-01-13/la-fisica-demuestra-que-hay-vida-despues-de-la-muerte-pero-nuestra-mente-no-lo-ve_74673/

 

 

 

 

En el sur de Fuerteventura, una de mis playas favoritas.

 

Imagen de Celibel Fernández

ENTREVISTA A UN MEDICO TIBETANO (Ayurvédico)

LAMA TULKU LOBSAN

-Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad?

-Mirando cómo se mueve, su postura, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre.

-Pero también escucha los pulsos.

-Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia.

 

-Y después, ¿cómo cura?

-Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales.

 

-Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades?

-Nuestra ignorancia.

 

-Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende usted por ignorancia?

-No saber que no sabes. No ver con claridad. Cuando ves con claridad, no tienes que pensar. Cuando no ves claramente, pones en marcha el pensamiento. Y cuanto más pensamos, más ignorantes somos y más confusión creamos.

 

-¿Cómo puedo serlo menos?

-Le daré un método muy simple: practicando la compasión. Es la manera más fácil de reducir tus pensamientos. Y el amor. Si quieres a una persona de verdad, es decir, si no la quieres solo para ti, aumenta tu compasión.

 

-¿Qué problemas ve en Occidente?

-El miedo. El miedo es el asesino del corazón humano.

 

-¿Por qué?

-Porque con miedo es imposible ser feliz, y hacer felices a los otros.

 

-¿Cómo afrontar el miedo?

-Con aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido.

 

-Y como médico, ¿en qué parte del cuerpo ve más problemas?

-En la columna, en la parte baja de la columna: os sentáis demasiado tiempo en la misma postura. Vitalmente, tenéis demasiada rigidez.

 

-Tenemos muchos problemas.

-Creemos que tenemos muchos problemas, pero en realidad nuestro problema es que no los tenemos.

 

-¿Qué quiere decir?

-Que nos hemos acostumbrado a un nivel de necesidades básicas cubiertas, de modo que cualquier pequeña contrariedad nos parece un problema. Entonces, activamos la mente y empezamos a darle vueltas y más vueltas sin solucionarlo.

 

-¿Alguna recomendación?

-Si el problema tiene solución, ya no es un problema. Si no, tampoco.

 

-¿Y para el estrés?

-Para evitarlo, lo mejor es estar loco.

 

-¿...?

-Es una broma. No, no tan broma. Me refiero a ser o parecer normal por fuera, y por dentro estar loco: es la mejor manera de vivir.

 

-¿Qué relación tiene usted con su mente?

-Soy una persona normal, o sea que a menudo pienso. Pero tengo entrenada la mente. Eso quiere decir que no sigo a mis pensamientos. Ellos vienen, pero no afectan ni a mi mente ni a mi corazón.

 

-Usted se ríe a menudo.

-Cuando alguien ríe, nos abre su corazón. Si no abres tu corazón, es imposible tener sentido del humor. Cuando reímos, todo es claro. Es el lenguaje más poderoso: nos conecta a unos con otros directamente.

 

-También acaba de editar un CD de Mantras con una base electrónica, para el público occidental.

-La música, los Mantras y la energía del cuerpo son lo mismo. Como la risa, la música es un gran canal para conectar con el otro. A través de ella, podemos abrirnos y transformarnos: así la usamos en nuestra tradición.

 

-¿Qué le gustaría ser de mayor?

-Me gustaría estar preparado para la muerte.

 

-¿Y nada más?

-El resto no importa. La muerte es lo más importante de la vida. Creo que ya estoy preparado. Pero antes de la muerte, debemos ocuparnos de la vida. Cada momento es único. Si damos sentido a nuestra vida, llegaremos a la muerte con paz interior.

 

-Aquí vivimos de espaldas a la muerte.

-Mantenéis la muerte en secreto. Hasta que llegará un día de vuestra vida en que ya no será un secreto: no os podréis esconder.

 

-Y la vida, ¿qué sentido tiene?

-La vida tiene sentido, y no. Depende de quién seas. Si realmente vives tu vida, entonces la vida tiene sentido. Todos tenemos vida, pero no todo el mundo la vive. Todos tenemos derecho a ser felices, pero tenemos que ejercer ese derecho. Si no, la vida no tiene sentido.

 

— Con Maju García.

 

 

TODO TIENE SOLUCIÓN

Encontrar una salida a los problemas es más fácil si empezamos por aceptar los hechos en vez de negarlos

Hay personas que pierden el equilibrio interno y su bienestar cuando se enfrentan a una situación que etiquetan como “problema”. Es como si una inmensa lápida cayera sobre sus cabezas y los aplastara inexorablemente. Y más si se sentencian: “Tengo un problema que no tiene solución”.

Pero lo que suele suceder es que se bloquean al confundir los hechos que han desencadenado un problema con el problema en sí. Las causas que originan un problema son hechos que no tienen solución. Pero el conflicto que se genera sí la tiene.

Imagina que se te avería el coche acudiendo a una cita. Seguramente pensarías: “Me ha surgido un problema, el coche se ha averiado”. Sin embargo, la avería es un hecho, el problema es encontrar un medio de transporte que te permita llegar puntual a tu cita.

Esto es más evidente cuando en las causas están involucradas personas con las que tienes fuertes vínculos emocionales. Por ejemplo, alguien de tu familia cae enfermo. “Me ha surgido un problema familiar; mi hijo ha enfermado”, argumentas. Realmente, la enfermedad no es el problema, es un hecho al que hay que hacer frente, el problema es cómo afrontarlo en el ámbito emocional, laboral…

ENCONTRAR ALTERNATIVAS

No debes quedarte atrapado en intentar cambiar los hechos. Ante cualquier situación problemática, pregúntate: “¿Cuál es específicamente el problema? ¿Es realmente importante? ¿Qué estoy dispuesto a hacer para que todo sea armónico? ¿Qué estoy dispuesto a dejar de hacer para que todo está en orden?”

Las respuestas te darán la clave para desbloquearte y encontrar alternativas. Ciertas situaciones catalogadas como “graves problemas” son, objetivamente, insignificantes. Y recuerda: cualquier problema tiene solución. Si no la tiene, no es un problema, es  un hecho consumado; éstos son parte de la vida y están ahí para ayudarnos a crecer.

SALVADOR A. CARRIÓN Director del Instituto  Español de PNL

 

El verano ya llegó a Fuerteventura, La Isla Tranquila.

DEJAR DE PREOCUPARSE

Imaginar con miedo lo que nos puede pasar en el futuro deja una huella negativa en nuestro cerebro. Centrarnos en el presente es el mejor antídoto contra el temor.

Nuestro cerebro es capaz de inventar recuerdos de hechos que nunca ocurrieron y reservarles un espacio relevante en la memoria. Este es el sorprendente descubrimiento de un equipo de investigación de la Universidad de Wisconsin-Madison y sería una noticia maravillosa si sólo imagináramos cosas agradables. Sin embargo, muchos de estos recuerdos inventados se refieren a situaciones amenazantes o traumáticas, hechos que anticipamos porque los tememos. Y es que la mera preocupación por los sucesos desagradables que puedan llegar a ocurrirnos se graba también en el cerebro con la misma intensidad que un recuerdo negativo real.

EL CIRCUITO DEL MIEDO

Cuando algo nos preocupa, activamos un “circuito del miedo” en nuestra mente. En él se asocian los posibles hechos negativos con las imágenes y las emociones correspondientes. Este circuito propicia la grabación profunda  en la memoria de estos pseudorecuerdos.

Según los autores del estudio, estas imágenes terribles de desastres imaginarios y su recuerdo podían tener sentido en épocas remotas, pero actualmente no nos aportan ninguna ventaja adaptativa como especie.

PENSAR EN POSITIVO

Cuanto más tiempo pasemos pensando en las situaciones que nos intranquilizan, más profundo será su recuerdo en nuestra mente –incluso aunque nunca se hagan realidad- y más angustiosa nos resultará la posibilidad de enfrentarnos a una situación similar en el futuro. A la vista de estos descubrimientos, la recomendación de vivir el momento presente y cultivar el pensamiento positivo cobra más sentido que nunca.

Preciosa imagen.

Por segundo año consecutivo: mejor imagen de la Tierra 2014

De los casi 50.000 votos emitidos en el concurso organizado por la NASA para elegir la mejor foto de la Tierra 2014, un 96% votó por la imagen de la Islas Canarias lo que dio lugar a que por segundo año consecutivo

la islas hayan sido ganadoras de este concurso.

Por tal motivo la NASA a modo de agradecimiento ha publicado una selección de las que consideran mejores imágenes de la islas y que podrán ver a través del siguiente enlace:

http://earthobservatory.nasa.gov/blogs/earthmatters/2014/04/07/saluting-the-tournament-earth-winner-canary-islands/?src=fb

 

LIBERARSE DE LOS CÁNONES

Cuando nos obsesionamos por lucir un cuerpo esbelto y juvenil, somos víctimas de un estereotipo de belleza. Para liberarnos de este yugo, nos conviene saber que lo que se entiende por belleza es mucho más amplio y rico que lo que dicta el estereotipo.

Recordemos que el canon de belleza imperante no es universal sino que cambia en las diferentes culturas y a lo largo de la historia. Tampoco refleja la gran diversidad de tallas, colores de piel y edades de los integrantes de una sociedad. ¿Te imaginas lo aburrido que sería si todos fuéramos iguales?

Así que pongamos nuestra energía en aceptarnos y querernos como somos. Renunciemos a cambiar aquello que no se puede cambiar: la altura, la edad o la estructura corporal heredada genéticamente… Aunque no seamos como se espera que sea una persona de éxito, también podemos ser felices.

Cuando la presión del estereotipo deja de afectarnos, nos damos cuenta de que el éxito y la felicidad llegan cuando somos nosotros mismos porque, entonces, somos libres para decidir lo que queremos cambiar.

A partir de la aceptación y del amor por uno mismo, nos será mucho más fácil adelgazar o comer sano, por ejemplo. La belleza surge de nuestro interior. Por esto es tan importante filtrar la información, rechazando la que nos hace frágiles y quedándonos con la que nos fortalece.

SUSANNA TRES Psicóloga formada en terapia Gestalt

 

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal cual soy, entonces puedo cambiar"

 

- Carl Rogers -



"El mayor terror de los talibanes ha resultado ser una niña armada con unos libros"

http://www.upsocl.com/diversidad/mira-a-esta-increible-chica-dejar-a-este-presentador-sin-palabras/



DÉJALO IR

¿Con cuántas cosas cargando vas por la vida? ¿A cuántas cosas te aferras por miedo a crecer? ¿Cuántos sentimientos que sólo te están envenenando, los tienes agarrados con todas tus fuerzas?

Es momento de que dejes ir, porque sólo así tendrás libres las manos, la mente y el corazón, para recibir todo lo que la vida te quiere dar.

 

Una tierna imagen para acabar la semana.

HUMOR PARA SER CREATIVO

La creatividad no es un don reservado a los artistas, es una herramienta muy útil para nuestra vida que todos podemos desarrollar. El secreto es usar el humor.

Ponerse ante un problema sin solución aparentemente nos parece la reacción más lógica y acertada. Sin embargo, según los resultados de un estudio reciente llevado a cabo por la universidad de Totonto, optar por el buen humor favorece la creatividad y, por tanto, encontrar soluciones a los problemas.

En el estudio se trabajó con tres grupos de personas. Mediante música, se crearon las condiciones necesarias para inducir un estado de buen humor a un grupo, y un estado de tristeza o temor a otro. El tercer grupo, en cambio, no recibió ningún tipo de estimulación musical, para no variar su estado anímico.

ALEGRÍA Y BUENAS IDEAS

A continuación se solicitó a los participantes la resolución de un problema que exigía desplegar el pensamiento creativo. Los resultados indicaron que los que estaban de mejor humor lo hicieron invariablemente mejor.

Los investigadores creen que estos resultados se deben al mecanismo a través del cual  el cerebro filtra la información. Según parece, cuando estamos de buen humor, somos más permeables a esas ideas que normalmente ignoraríamos en otro estado anímico, hecho que favorece la creatividad y las soluciones imaginativas.

En consecuencia, tomarse ese problema que nos preocupa con buen humor puede ser el camino para dar con la solución. Si, por ejemplo, el trabajo nos exige encontrar una solución imaginativa, antes de enfrentarnos a esa tarea concreta, relajémonos y hagamos algo que propicie nuestro buen humor: desde mirar un video divertido en internet hasta salir unos minutos de la oficina para dar un paseo al aire libre.

Guzmán López, psicólogo e investigador en psicología positiva

Simpática imagen del carnaval de Cádiz

 

"Para aquellos en los que el amor habita, el mundo no es más que una gran familia"

 

 

- Buda -

Red de senderos de Fuerteventura, para los más inquietos.


http://issuu.com/imagencabildoftv/docs/topogu__a_ftv_issuu

EL HOMBRE ECUÁNIME

Era un hombre viudo querido por todos que vivía  en un pueblo en compañía  de su único hijo. Poseía un caballo y cierto día, al despertar por la mañana y acudir al establo para dar de comer al animal, comprobó que éste se había escapado. La noticia corrió por el pueblo y vinieron a verlo los vecinos para decirle:

-¡Qué mala suerte has tenido! Sólo tenías un caballo y se ha marchado.

-Sí, sí, así es; se ha marchado –repuso el hombre.

Transcurrieron unos días y una soleada y hermosa mañana, cuando el hombre salía de la casa para dar un paseo, se encontró con que en la puerta no sólo estaba su caballo, sino que había traído a otro con él. Vinieron a verlo los vecinos y dijeron:

-¡Qué buena suerte la tuya! No sólo has recuperado tu caballo, sino que ahora posees dos.

-Sí, sí, así es –dijo el hombre.

Al contar con dos caballos, podían padre e hijo salir a montar. A menudo galopaba uno junto al otro. Pero he aquí que un día el hijo se cayó del caballo y se fracturó una pierna. Cuando los vecinos vinieron a ver al hombre, comentaron:

-¡qué mala suerte, una verdadera mala suerte! Si no hubiera venido ese otro caballo, tu hijo estaría bien.

-Sí, sí, así es –dijo el hombre sin inmutarse.

Pasaron un par de semanas. Estalló la guerra. Todos los jóvenes del pueblo fueron movilizados, menos el muchacho que tenía  la pierna fracturada. Los vecinos acudieron a visitar al hombre y exclamaron:

-¡Lo tuyo sí que es buena suerte! Tu hijo es el único que se ha librado de la guerra.

-Sí, sí, así es –repuso serenamente el hombre ecuánime.

La persona que sabe ver, se torna ecuánime; la persona que es ecuánime, ve y comprende con más claridad. Nadie, en el momento en que sucede algo, dispone de la perspectiva necesaria para saber que lo que acontece de agradable será siempre agradable o lo que sucede de desagradable será siempre desagradable, y que una cosa no lleva a otra bien diferente. ¿Quién puede penetrar el insondable terreno de lo incognoscible? A veces lo que creemos una catástrofe para nosotros, se puede volver una bendición y viceversa. La persona ecuánime sabe esperar, con ánimo estable y mente firme, y sobre todo sabe fluir con la naturaleza transitoria de todo lo fenoménico.

Ramiro Calle " Los Mejores Cuentos Espirituales de Oriente"

 

"Cuando estés en paz, allá donde mires encontrarás paz"

Una sonrisa, por favor...

 

 



Espectacular imagen aérea de Playa la Barca, Fuerteventura. Un paraíso cercano.

¿CÓMO PODEMOS LIBERARNOS DEL MIEDO?

Para poder liberarnos del miedo que sentimos, primero debemos ser conscientes, en el presente (el aquí y ahora), que estamos sintiendo miedo. Una vez somos conscientes de nuestro miedo, no debemos reprimirlo o resistirnos a él, tampoco debemos negarlo, sino que debemos sentirlo, reconocerlo, darle la bienvenida y abrazarlo.

Cuando sentimos miedo y somos conscientes de él ("sé que tengo miedo"), le decimos: "Hola miedo, sé que estás ahí, no te preocupes, voy a cuidar de ti".

Cuando decimos estas palabras, estamos abrazando nuestro miedo, igual que una madre abraza a su bebé cuando está llorando. Y en este momento, transformamos la energía del miedo en energía de amor y compasión, y automáticamente el miedo desaparece.

Lo mismo podemos hacer con otras emociones negativas, como el enojo, la rabia, el rencor, la ira, el orgullo, la envidia, la soberbia...

Budismo Tibetano

 

"La cueva a la que te da miedo entrar contiene el tesoro que buscas"

 

 

- Joseph Campbell -