¿CÓMO PODEMOS
LIBERARNOS DEL MIEDO?
Para poder
liberarnos del miedo que sentimos, primero debemos ser conscientes, en el
presente (el aquí y ahora), que estamos sintiendo miedo. Una vez somos
conscientes de nuestro miedo, no debemos reprimirlo o resistirnos a él, tampoco
debemos negarlo, sino que debemos sentirlo, reconocerlo, darle la bienvenida y
abrazarlo.
Cuando
sentimos miedo y somos conscientes de él ("sé que tengo miedo"), le
decimos: "Hola miedo, sé que estás ahí, no te preocupes, voy a cuidar de
ti".Cuando decimos estas palabras, estamos abrazando nuestro miedo, igual que una madre abraza a su bebé cuando está llorando. Y en este momento, transformamos la energía del miedo en energía de amor y compasión, y automáticamente el miedo desaparece.
Lo mismo
podemos hacer con otras emociones negativas, como el enojo, la rabia, el
rencor, la ira, el orgullo, la envidia, la soberbia...
Budismo
Tibetano
"La cueva a la que te da miedo entrar contiene el tesoro que buscas"
- Joseph Campbell -
No hay comentarios:
Publicar un comentario