EFECTOS DE LAS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN NUESTRO
CUERPO
¿Alguna vez te has puesto a pensar cómo influyen los
pensamientos en tu salud y en tu cuerpo?
Son pocas las veces que la mayoría de personas nos ponemos a
pensar cuán impactantes pueden ser los pensamientos para nuestro cuerpo y
nuestra salud.
En ocasiones nos dejamos llevar por el estrés, la tensión,
la angustia, el desespero, la prisa y muchos otros sentimientos negativos que,
sin pensarlo, nos pueden afectar tanto emocional como físicamente, desmejorando
nuestra calidad de vida.
Todos deberíamos tener claro que la conexión cuerpo-mente es
mucho más fuerte de lo que pensamos, pues nuestros pensamientos y emociones
pueden ser determinantes a la hora de estimular la producción de ciertas
sustancias que pueden influir en nuestra salud física y emocional. Por ejemplo,
la serotonina y la dopamina son dos sustancias que nuestro cerebro libera
cuando tenemos un estado de felicidad o euforia. Algo así ocurre con las
emociones negativas, pero en lugar de hacerle bien a nuestro cuerpo, le puede
generar dolor y muchas otras molestias que impiden sentirse saludable.
Nuestro cerebro tiene la capacidad de almacenar información
importante y determinante para el comportamiento y su relación con nuestro
cuerpo. Varios expertos coinciden al pensar que todos tenemos la capacidad de
definir lo bueno y lo malo de cada situación, siendo nosotros mismos los
responsables de otorgarle una connotación negativa o positiva a cada uno de los
momentos por los que tenemos que atravesar día a día.
El efecto sobre
nuestro cuerpo
Nuestro ser emocional puede derivar en algunas molestias
físicas que nos pueden indicar que estamos atravesando por un momento difícil en
el que las emociones y pensamientos negativos nos tienen invadidos. Por
ejemplo, sentir dolor en el cuello constantemente nos podría estar indicando
que tenemos la incapacidad para ver desde diferentes perspectivas.
Una sensación de dolor inexplicable en las caderas nos puede
estar indicando que el miedo nos tiene invadidos, posiblemente por no sentirnos
con capacidad de tomar decisiones importantes.
El dolor en la espalda alta está relacionado con el dolor
del desamor; el dolor de la espalda media se relaciona con la incapacidad para
soltar el pasado; y el dolor en la espalda baja está relacionado con el estrés
financiero.
Una sensación de dolor en las rodillas puede indicarnos
miedo, orgullo y falta de dominio sobre el ego.
Cuando estamos atravesando un momento o situación que nos
produce ira,en nuestro cuerpo ocurre un efecto bioquímico que nos hace aumentar
los niveles de adrenalina y reviviremos las sensaciones una y muchas veces.
Las sensaciones de tristeza influyen mucho en nuestras
energías y motivación para enfrentarnos a nuestro día a día. La tristeza nos
puede producir fatiga, exceso de cansancio y una bajada importante de energías.
¿Cómo combatir los
pensamientos y emociones negativas día a día?
Así como tenemos momentos buenos y llenos de felicidad,
parte de vivir también es pasar por momentos difíciles, que ponen a prueba
nuestra fortaleza y nuestra capacidad para controlar nuestras emociones. Para
hacer frente a los pensamientos y emociones negativas que nos pueden invadir en
cualquier momento de nuestra vida, es muy importante aprender a tener un
pensamiento positivo de cada experiencia, por difícil o insuperable que
parezca.
Todos los días al levantarnos es muy importante programar
cuerpo y mente para asumir el reto de ese nuevo día y esa oportunidad que
tenemos para estar bien y vivir felices. Nuestra mente tiene un poder
impresionante y puede llevar a cabo todas aquellas cosas que le indiquemos con
mucha seguridad. Teniendo en cuenta esto, es importante aplicarnos buenas dosis
de positivismo y tratar de verle el lado bueno a las cosas, aunque sea una
experiencia relativamente difícil de superar.
Cuando los pensamientos y emociones negativas traten de
apoderarse de nuestra vida y de nuestra salud, es muy importante tomarse unos
minutos para reflexionar y meditar si en verdad vale la pena gastar nuestras
energías en ese pensamiento. Lo más probable es que después de hacer este ejercicio,
en lugar de lamentarte y dejarte dominar por esas emociones, quieras darle un
cambio a tu vida y buscar soluciones para que esa negatividad no te afecte y te
robe tu calidad de vida.
Está comprobado científicamente que el positivismo y las
buenas emociones, como la alegría, la felicidad y la risa, liberan hormonas
responsables del fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Así mismo, se
determinó que las emociones negativas pueden actuar de forma contraria y causar
un debilitamiento del sistema inmune, haciendo nuestro cuerpo más propenso a
contraer diferentes enfermedades.
Ser una persona positiva es cuestión de decisión, buenos
pensamientos y buenas emociones. Vale la pena aplicarnos buenas dosis de
positivismo, pues esto mejorará nuestra salud emocional y física en muchas
maneras.
Fuente: Vive Sana
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