Conoce algunos de los más efectivos analgésicos naturales,
descubre cómo tomarlos y como vivir sin dolor y sin los efectos colaterales de
los medicamentos usuales.
ACEITE DE OLIVA
El aceite de oliva virgen extra, uno de los pilares de la
dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada oleocanthal que ejerce el
mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el ibuprofeno (fármaco
analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de la Universidad de
Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50 gramos de aceite
de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada para los
dolores.
JENGIBRE
El jengibre es una raíz que se utiliza con frecuencia como especia
en la cocina o remedio para el resfriado, pero además, según científicos de la
Universidad de Georgia, EE.UU., tiene beneficios para reducir el dolor muscular
causado por el ejercicio. La investigación sugiere que el jengibre tiene
propiedades antiinflamatorias y analgésicas similares a los fármacos no
esteroideos y lo ideal sería consumir una cucharada o dos al día.
CÚRCUMA
En la India, los curanderos han utilizado la cúrcuma desde
hace miles de años para tratar y prevenir enfermedades inflamatorias como la
artritis. Un estudio publicado en Journal of Alternative and Complementary
Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan bien como el ibuprofeno para
reducir el dolor de rodillas en pacientes con artritis y mejora la capacidad
del cuerpo para deshacerse de la inflamación.
CEREZAS
Las cerezas alivian el dolor tan efectivamente como una
aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este fin, según una
investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas serían 10 veces
más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación de los tejidos
que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en antocianinas, un poderoso
antioxidante con poder anti-inflamatorio y anti-dolor.
AJO
El ajo era usado como medicamento natural mucho antes de ser
un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro “El poder curativo del ajo”,
señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar los dolores de cabeza y de
muela, así como las neuralgias y atribuye sus beneficios a una sustancia
química llamada capsaicina, responsable del picor de este alimento y de
neutralizar la sensación de dolor.
ANANÁ
La bromelina, una enzima que se encuentra en el jugo y el
tallo de la piña, es un remedio efectivo para disminuir el dolor en las
personas que fueron sometidas a procedimientos quirúrgicos y prevenir el dolor
muscular después del ejercicio intenso. Además, reduce la hinchazón y los
moretones, y es efectiva como un medicamento anti-inflamatorio no-esteroide para
reducir el dolor y la inflamación en los casos de artritis (Biblioteca Nacional
de Medicina).
CLAVO DE OLOR
El clavo de olor es una hierba aromática que se ha usado
como remedio casero para aliviar y adormecer las encías cuando están
inflamadas. “Es rico en eugenol, por lo que su aceite esencial puede ser
utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza comúnmente para tratar
el dolor de muelas, sin embargo, también se puede aplicar sobre la piel para aliviar
dolores musculares.
CONSUELDA
La consuelda es una planta utilizado desde la antigua Grecia
para la curación, contiene una sustancia química llamada alantoína que repara
la piel y favorece el alivio del dolor y la inflamación. Natural Standard
refiere que hay buena evidencia científica sobre sus propiedades y los ensayos
clínicos que han analizado la aplicación tópica de cremas que contienen
consuelda han encontrado reducciones significativas en la inflamación y el
dolor.
ÁRNICA
El árnica se ha utilizado para calmar dolores musculares,
reducir la inflamación y cicatrización de heridas desde el siglo XVI. Se puede
tomar el extracto o una infusión, o aplicarse tópicamente un ungüento” para
aliviar el dolor y la inflamación muscular.
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