5 RAZONES PARA DESPERTARSE A LAS 6 DE LA MAÑANA
“No duermas para descansar, duerme para soñar. Porque los sueños están
para cumplirse”
- Walt Disney -
A lo largo de mi vida, y seguramente la tuya, habrás
escuchado infinidad de veces el dicho “a quién madruga dios le ayuda”. O al
menos en la mía, con esta base intentaron educarme y hacer mejor profesional a
la hora de dedicarme a lo que me gustaba.
A Eghosa Aihie, blogger profesional, le ocurrió parecido
decidiendo comprobar la veracidad de dicho hábito de nuestros mayores
realizando para ello un estudio.
La prueba que realizó Aihie consistía en levantarse cada día
a las 6:00 de la mañana durante los últimos dos años.
¿El resultado? Esta costumbre consiguió cambiarle la vida.
Después de leer cada una de las 5 razones que comentaba el
autor las cuales le permitieron motivarse a levantarte más temprano, me
encantaría compartirlas contigo. Te invito a que las pruebes y nos cuentes como
fue el resultado.
¿Cuáles son las 5 razones para levantarte a las 6 de la
mañana?
1. Dispondrás de más
tiempo para pensar en lo que deseas
Un día tomé consciencia de que no me permitía alcanzar mis
propias metas porque no conseguía enfocarme lo suficiente.
Tener tiempo para comenzar el día “organizando” en que
necesitas verdaderamente poner energía a lo largo de la jornada, te permitirá
avanzar y no estancarte perdiendo el tiempo o deambulando mentalmente.
Está comprobado, según estudios científicos, que nuestro
cerebro funciona mejor a primeras horas de la mañana. Aprovecha esas horas
donde rendimos más para trabajar el control de tu mente, y aprovecha para coger
fuerzas más tarde con tus emociones.
2. Tendrás más tiempo
para organizar el día
Si eres de los que madrugan, dispondrás de mucho más tiempo
para organizar tu jornada diaria con anterioridad, antes de comenzar cualquier
cosa y no distraerte. De esta forma serás mucho más efectivo y competente con
los resultados que te dispongas a obtener.
Además, si planeas tu día con la mente cansada corres el
riesgo de saturarte y no organizar de igual forma un plan eficaz. Lo mejor es
tomar un sano descanso durante la noche y al día siguiente, con las pilas
cargadas, comenzar un planning de trabajo sereno y fresco.
3. Supone la hora
perfecta para hacer ejercicio
Despertándote a las 6 de la mañana ya no tendrás excusas
para decir que no tienes tiempo de ir al gimnasio o estudiar por trabajar.
Levantándote a esta hora dispondrás de un par de horas para emplearlas en la
actividad que prefieras antes de comenzar tu jornada profesional.
Además, cuando haces deporte durante la mañana las
endorfinas que generas serán tu mejor recurso para disfrutar de un día lleno de
positividad y alegría en cualquier acción que realices.
4. ¿Todavía no sabes
lo que es desayunar? Ahora si podrás averiguarlo
Seguro que has escuchado muchas veces que es importante
realizar la primera comida del día, el desayuno, para gozar de un día cargado
de energía. Así, afrontarás el gasto energético que supone tu trabajo personal.
Una investigación de la escuela de Salud Pública John
Hopkins Bloomberg confirmó y pudo demostrar científicamente que si llevas a
cabo un desayuno tranquilo y de forma correcta, estarás dotando a tu cuerpo de
un hábito altamente benéfico sobre la salud.
Recuerda que tu organismo necesita combustible para
funcionar de forma óptima por las mañanas, y a lo largo del día.
5. Es el secreto de
las personas con éxito
“Quien quiera
prosperar que empiece a madrugar”
Muchas de las personas con más éxito tanto profesional como
personal de nuestra sociedad realizan como hábito el despertarse antes de las 6
de la mañana.
Jack Dorsey, el fundador de Twitter, confirmó en una
entrevista para The New York Magazine que empieza su día a las 5:30 am.
Compartió también que emplea la mañana para llevar a cabo actividades como
meditar y correr varios kilómetros.
El fundador del Grupo Virgin, Richard Branson en una
entrevista para Business Insider mencionó que se levanta también en torno a las
5:45 para tomar un tiempo de práctica deportiva y gozar de un sano desayuno.
En definitiva, levantándote a las 6 de la mañana te
permitirás estar tres pasos por delante de tu entorno y sentirte más tranquilo.
Te permitirás tiempo para ti, llevando a cabo tu jornada de
forma normal pero eficiente. Y te beneficiarás de mayor potencial creativo, así
como un mejor desarrollo de tu seguridad personal.
Supone entonces el ingrediente perfecto para comenzar a
comerte el mundo. En breve, comenzaré a integrar este hábito en mí día a día.
¿Te animas?
Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/5-razones-para-despertarse-a-las-6-de-la-manana/
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