5 CONSEJOS PARA AUMENTAR LA INTIMIDAD EMOCIONAL EN TUS
RELACIONES
La intimidad emocional es un sentimiento de cercanía a otra
persona, un sentido real de dos vías basado en la empatía. Cuando mantenemos
una relación emocionalmente íntima podemos compartir sentimientos personales
sin sentirnos juzgados, no aceptados o incómodos por no hacer o pensar lo que
se supone correcto.
Este tipo de intimidad es propio de la verdadera amistad, y
debería estar presente en toda relación personal que aspire a ser auténtica,
combinada con el resto de características de cada relación en concreto.
La intimidad emocional puede existir entre amigos, en las
relaciones familiares y las relaciones románticas. Algunas personas incluso
sienten intimidad emocional con su mascota.
La sensación de intimidad compartida es importante tanto
para la salud física como mental.
La intimidad emocional nos da seguridad,
refuerza nuestra autoestima y
nos ayuda a confiar en los demás.
Aumentar la intimidad
emocional en 5 pasos
La intimidad emocional es
importante en las relaciones, pero a veces resulta difícil sentirse
cercano o intimar con aquellos con los que se supone que deberíamos tener esta
intimidad. Los siguientes consejos te ayudarán a conectar más profundamente con
las personas importantes que hay en tu vida.
1 – Descubre por qué
mantienes alejada a la gente de ti
¿Sabes por qué mantienes a la gente alejada de ti en el plano
emocional? Hay alguna razón por la cual mantienes a la gente alejada y por la
que no tienes intimidad. Puede ser algo que haya provocado que desconfíes de la
gente o una decepción del pasado. Tal vez sea que creciste en un ambiente donde
la intimidad brillaba por su ausencia o que hayas desarrollado una personalidad
cínica hacia los demás.
Sea cual sea el motivo, tendrás que descubrirlo para poder
continuar. Pueden existir razones reales para no querer tener intimidad
emocional con alguien. En ese caso, no continúes. Pero puede haber otros
motivos ocultos que nada tienen que ver y que pueden estar obstaculizando tus
relaciones personales.
2 – Poco a poco,
aumenta el contacto físico
La intimidad emocional tiene un importante componente físico
en cualquier tipo de relación. Observa tus relaciones y las relaciones de la
gente a tu alrededor. Las personas con una fuerte intimidad emocional se tocan.
Sin embargo, cuando este tipo de intimidad no existe, apenas hay contacto
físico.
Para ir aumentando poco a poco la intimidad emocional es
necesario empezar a tocarse, a recuperar la confianza. Y ese contacto tiene que
ser sincero, no obligado. Hay que hacerlo poco a poco, porque cuando la intimidad
se ha perdido o se le ha puesto un muro cuesta mucho superarlo.
3 – Entender la
diferencia entre la intimidad física y emocional
La prolífica escritora de novela romántica Barbara Cartland
escribió una vez: “Entre los hombres, el sexo a veces resulta en la intimidad,
en las mujeres, la intimidad a veces se traduce en el sexo”. ¿Qué hay de verdad
en esto?
Tal vez, sea el hecho de que, por lo general, los hombres
pueden desconectar sus sentimientos y sentir que el sexo es solo sexo, mientras
que las mujeres pueden sentir que el sexo es un puente hacia una mayor
intimidad.
Por supuesto esto no es una regla general absoluta, pero nos
sirve para ver de qué manera la intimidad física y sexual puede entenderse
desde dos puntos de vista. En cualquier caso, es un error suponer que la
intimidad física conducirá inevitablemente a la intimidad emocional,
especialmente si no va acompañada de la construcción de relaciones fuera el
aspecto físico.
En las relaciones no románticas, podemos aplicar lo mismo.
Que haya contacto entre las personas no implica nada, si este contacto se
realiza por pura obligación o costumbre. En cualquier caso, en la intimidad
emocional no se trata de estar físicamente cerca.
La forma en que te relacionas con los demás también
determina los niveles de intimidad.
4 – Compartir con los
demás, poco a poco
Otro aspecto que es necesario trabajar poco a poco con los
demás, se refiere a compartir con ellos nuestros sentimientos, ideas, deseos
ilusiones o frustraciones. Es así como las personas empiezan a conocerse de
verdad, abriéndose poco a poco.
Por el contrario, si lanzas de golpe todo tu discursos
personal, es fácil que la otra persona se cierre y se aparte, especialmente si
te centras en lo negativo.
Una buena manera de empezar es compartir lo que se piensa
sobre algo en concreto en el momento oportuno.
Adquiere el hábito de decirle a la gente cómo te sientes
sobre las cosas, lo que piensas, lo que esperas… poco a poco y en el momento
justo.
5 – No fuerces las
cosas
Dijimos al principio que la intimidad emocional es un camino
de doble vía. Si tratas de forzar la situación, puedes encontrarte con una
situación complicada. La intimidad emocional hay que dejarla que evolucione de
manera natural.
También hay que saber retirarse a tiempo o disminuir la
velocidad cuando haga falta. No le exijas demasiado al otro si no quieres echar
todo a perder.
Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/5-consejos-para-aumentar-la-intimidad-emocional-en-tus-relaciones/
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