MEDITAR
SIGNIFICA ESTAR ATENTO A TODAS LAS ACTIVIDADES DE LA MENTE
El arte de
meditar implica mucho más que calmar nuestra mente y atender a nuestras
sensaciones. En realidad aislarse a un lugar tranquilo y adquirir este hábito,
concentrándonos para aprender a meditar, no tiene un verdadero sentido si no
somos capaces de integrar su significado en nuestra experiencia diaria.
La
meditación va más allá de emplear un tiempo a practicarla y aprender a
concentrarse. El hábito ha de ser incorporado en nuestra vida, para que haya un
cambio interno, con la intención real de ser mejores personas: con nuestro
entorno, con nuestra naturaleza y los seres que habitan este mundo.
Nuestros
conocimientos y creencias impiden que accedamos a una mente clara, inocente y
sensible a lo que nos rodea. El sentido de meditar nos lleva a una mente que se
libera de la distorsión y del ruido mental, para adquirir un despertar que nos
hace ser más conscientes de cómo todo esto influye en nuestras relaciones y
nuestra conducta.
“Correr, bailar, nadar,
cualquier cosa puede ser una meditación. Mi definición de meditación es:
siempre que tu cuerpo, tu mente y tu
alma están funcionando juntos en ritmo, eso es meditación.”
-Osho-
Aprendemos a conocer nuestro “yo”
La
meditación está más allá de la mente. Así que cuando esta se calma es posible
llegar a un estado de claridad que facilita la tarea de eliminar los prejuicios
e ideas preconcebidas que distorsionan nuestros pensamientos. Es así como
podemos lograr ordenar nuestra mente para que se vuelva más sensible e
inteligente.
Al conocer a
nuestro “yo” y estar atentos a cómo actúa y nos influye, es cuando se produce
su ausencia, observándolo, y en esta ausencia la mente se pone en orden. Lo
hace atendiendo a la experiencia presente, incrementando las posibilidades de
adquirir cualquier aprendizaje potencial.
¿Has notado
cómo tu experiencia se ve contaminada por tus pensamientos? Si somos capaces de
mantener la mente en calma, podremos ir hacia la experiencia sin restricciones,
aceptando las cosas tal y como son, sin pretensiones.
Meditar nos pone en contacto con nuestra
naturaleza
Meditar no
es una técnica a practicar, ni es una habilidad que se adquiere con nuestra
mente y, por otro lado, tampoco supone esfuerzo. La meditación está por encima
de cualquier actividad mental, ya que es capaz de observar esta actividad. En
el límite donde termina la mente es donde comienza la meditación.
Utilizamos
la mente para obtener logros, metas y aprendizajes, sin embargo mediante la
meditación llegamos a nuestra naturaleza. Reconocemos nuestro estado más puro
que se mantiene a pesar de cualquier experiencia y circunstancia. Es así como
se llega a la integración de lo que tú eres más allá de tus acciones y tus
logros personales. Contactamos con nuestra naturaleza a través de la meditación
gracias a que nos encontramos con nuestro verdadero ser.
“La meditación es un
estado de claridad, no un estado de la mente. La mente implica confusión, nunca
es clara: no puede serlo. Los pensamientos crean nubes a tu alrededor: nubes
sutiles. Éstas generan una neblina y se pierde la claridad. Cuando las ideas
desaparecen, cuando no hay más nubes a tu alrededor, cuando te centras sólo en
tu ser, se produce la claridad”
-Osho-
El principio de la meditación es el
conocimiento de uno mismo
Llegar al
conocimiento de uno mismo a través de la meditación supone estar atento a toda
nuestra actividad mental en forma de pensamientos y sentimientos, además de
todas la actividades que genera nuestra mente. Actuamos como observadores de la
experiencia y es así cómo nos descubrimos.
Cuando
comprendemos nuestra actividad mental dejamos que aflore nuestro inconsciente
de una forma espontánea. Es así como nos liberamos del ruido que nos aturde,
confunde e invade nuestra conciencia. Apartamos las capas que entorpecen
nuestra visión para captar el mundo que nos rodea con mayor claridad.
“El control implica
resistencia. La concentración es una forma de resistencia que consiste en
reducir el pensamiento a un punto en particular. Y cuando la mente se adiestra
para concentrarse por completo en una sola cosa, pierde su elasticidad, su
sensibilidad y se vuelve incapaz de captar el campo total de la vida”
-Krishnamurti-
Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/meditar-significa-estar-atento-todas-las-actividades-la-mente/
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