“HABLAR CON UNO MISMO”
Quien siempre está contigo eres tú. Por eso es necesario
hablar con uno mismo. Este tipo diálogo enfoca mejor tu atención respecto a tus
deseos, necesidades y actos debido a que al hacerlo, la toma de decisiones es
menos impulsiva. Hay varios tipos de diálogos que incrementan tu salud.
Tienes que encontrar un sistema para que tu corazón y tu
cerebro se pongan de acuerdo ¿cuál? hablar contigo mismo.
¿Hablas contigo mismo en voz alta? ¿Eso significa que te
estás volviendo loco? ¿Perdiendo la cabeza? ¿Listo para el manicomio? Para
nada.
A pesar de que vivimos en un mundo ruidoso, mucha gente
lidia con demasiado silencio en sus vidas, gente que vive sola o que vive con
otras personas que están absortas en sus propias cosas.
Cuando te sientes solo, lo más probable es que estés dejando
de prestar atención suficiente a una persona muy especial. Una que siempre está
ahí contigo. ¿Quién es? Eres tú, por supuesto.
Hablar con uno mismo no sólo alivia la soledad, también
puede hacerte más inteligente. Te ayuda a aclarar tus pensamientos, descubrir
lo que es importante y confirmar para arriba cualquier decisión que estés
contemplando. Sólo hay una condición: Te vuelves más inteligente sólo si hablas
con respeto a ti mismo.
Aquí hay cuatro tipos de auto-conversación que te harán más
inteligente y conseguirán que te sientas mejor acerca de ti mismo:
Halagador. ¿Por qué esperar a obtener elogios de otro? Si te
los mereces, elógiate tú mismo. Además, la mayoría de la gente no va a tener ni
la más remota idea acerca de las pequeñas acciones que haces bien. Cómo por
ejemplo que decidiste pasar de largo la heladería para mantener tu compromiso
acerca de perder peso. ¿Eso no merece un elogio, tal como: “Estoy orgulloso de
ti“?
De motivación. Es posible que no tengas ganas de hacer las
tareas aburridas o difíciles, cómo ordenar tu cuarto o estudiar, pero todo se
hace más fácil si estás recibiendo ánimos. Algo así como, ¡Vamos campeón,
arregla esto durante la mañana y por la tarde serás libre! ¿Por qué no decírtelo
a ti mismo.
Diálogo Exterior. ¿Tienes problemas con tomar una decisión? ¿Si
te quedas o vas? ¿Si hablas o permaneces en silencio? Las opciones no son fáciles.
En efecto, debido a que son muy difíciles, a menudo no llegamos a hacer una
elección realmente, tenemos por costumbre responder impulsivamente por hábito o
ansiedad. Es mucho más eficaz, sin embargo, crear un diálogo contigo mismo para
poder oír lo que opinas. “Quiero quedarme por x pero quiero ir por y. Estoy
claramente ambivalente. Sin embargo, necesito saber qué decisión tomar. Es hora
de tener un interesante diálogo conmigo mismo y ver en qué dirección sopla el
viento“. Tener este tipo de diálogo puede ayudarle a hacer un compromiso digno
de elogio o una conciliación viable entre sus deseos, sus necesidades y
expectativas de los demás.
El establecimiento de objetivos. Digamos que estás tratando
de ser mejor organizado para que las vacaciones no sean tan frenéticas.
Establecer un objetivo y hacer un plan (es decir, qué hacer, cuándo hacerlo,
cómo hacerlo) puede ser de gran ayuda. Claro que puedes simplemente hacer una
lista, pero decirlo en voz alta centra tu atención, refuerza el mensaje,
controla tus emociones fuera de control y te aleja de las distracciones. Los
mejores atletas hacen esto todo el tiempo diciéndose a sí mismos “Mantén la
cabeza hacia abajo. Mantén tus ojos en la pelota. Respira“. A ellos les
funciona, ¿por qué no te va a funcionar a ti?
Tanto si estás viviendo por tu cuenta o vives con más gente,
siempre estás viviendo contigo mismo. Así que no te dejes fuera de la ecuación.
Conversa, charla, comunícate respetuosamente contigo mismo. No es un signo de
locura. Es un signo de buena salud.
http://barcelonalternativa.es/porque-es-necesario-hablar-con-uno-mismo/
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