LAS EMOCIONES NEGATIVAS TIENEN UNA PARTE
POSITIVA
Si hablamos de
emociones buenas y emociones malas, les damos una valoración moral que nos
impide comprender su razón de ser. Y ésta es una lección inadecuada que
aprendemos desde niños. El problema es que cuando pienso que una emoción es
mala tiendo a eliminarla, así que me pierdo la posibilidad de aprender lo que
tiene para enseñarme, y entonces en lugar de aprovecharla solo la padezco.
Dr. Norberto Levy
Las
emociones, al igual que las sensaciones y las percepciones, forman parte del
ser humano y está en nuestra naturaleza propia el poder manifestarlas, el
problema no lo representan las emociones en sí, como creemos muchas personas,
realmente el problema radica en cómo las interpretamos, cómo las manifestamos y
cómo las manejamos.
Tendemos
entonces a clasificar las emociones positivas de las emociones negativas casi
automáticamente; según el Dr. Levy hay tres emociones consideradas básicas y
universales, el miedo, la ira y la culpa, más sin embargo, el prototipo de la
emoción negativa es la envidia y la más inhibitoria es la vergüenza.
Más allá de
estas emociones primarias, sentimos una inmensa cantidad de emociones
diariamente y a lo largo de nuestra existencia, que calificamos casi de forma
inmediata como negativas, como lo son el miedo, el enojo, la culpa, los celos,
entre otras, sin embargo, es importante sacar bien del mal y del mal el menos,
por ejemplo, el miedo representa una señal en nuestro sistema, en nuestro
cuerpo y en nuestra manera de afrontar las cosas, al igual que un tablero de
auto que enciende una luz roja para que no desestimemos que algo está
ocurriendo, sin embargo, nos enseñan desde pequeños a olvidar el miedo y nos
dicen sencillamente que no es necesario sentirlo, ojalá esta apreciación fuera
suficiente para que el miedo desapareciera.
No se trata
de dejar de sentir el miedo, sino de poner atención en el presente a aquello
que nos está generando esta emoción, buscar su causa y raíz y poder controlar
nuestra reacción determinando si realmente puede dañarnos.
El enojo por
su parte, deriva de la frustración y básicamente es importante determinar si
esta emoción de enojo nos permite resolver la situación o sencillamente solemos
transformarla en resentimiento, si ocurre de esta manera, entonces el enojo se
convierte en una emoción destructiva, no solo para nosotros mismos sino para
los demás, si por su parte el enojo nos permite solucionar una situación
determinada, estaremos activando la parte positiva de esta emoción.
La emoción
de la culpa tiene que ver directamente con nuestro sentido moral, con nuestros
valores y principios, sentir esta emoción nos activa inmediatamente esa
autolimitante que tenemos todos los seres humanos y en lugar de convertirla en
una sensación autodestructiva para torturarnos, es preferible utilizarla para
corregir la acción que hayamos cometido; la culpa puede convertirse en una gran
aliada y guía para determinar nuestras acciones.
La envidia,
los celos y la vergüenza, son emociones y situaciones universalmente humanas,
la envidia nos las produce la constante necesidad que tenemos de comparar
nuestra situación a la de los demás y de sentirnos insatisfechos ante algo que
no hemos logrado; por su parte los celos, siendo una emoción ante el miedo a la
pérdida, es necesario prestar atención al estímulo que lo produce y a la
reacción que solemos tener, esto nos permitirá diferenciarlo de un estado
normal de celos a un estado patológico; y por último la vergüenza, que representa
una especie de pérdida sorpresiva e intensa de la autoestima y por lo general
está ligada a la autoexigencia y al perfeccionismo, todas estas emociones
pueden convertirse en verdaderas aliadas a nuestra vida y contribuir a nuestro
progreso, contribuir a nuestra necesidad de ser cada día mejores personas y
mejores seres humanos.
Saquemos
bien del mal y del mal el menos y activemos de las emociones que consideramos
negativas, esa parte positiva inherente a ellas.
Fuente: http://rincondeltibet.com/blog/p-las-emociones-negativas-tienen-una-parte-positiva-12708
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