CÓMO LLENAR EL ALMA CUANDO ESTÁ TRISTE
“Se siente
triste, solo, abatido… a veces las cosas no son como le gustarían que fuera.
Las cosas no van bien en el trabajo, no es feliz con su pareja; a veces discute
demasiado con sus padres. Empieza a preocuparse porque la tristeza se está
instalando en su cabeza como un pájaro que encuentra su nido. No sabe cómo
quitarse esa pena que lo inunda cada día y cada noche.
Cuando está
triste decide no salir de casa, no hablar con nadie y lo único que hace es
meterse en sus propios pensamientos. Y piensa una y otra vez: “Necesito cambiar
todo esto, no puedo seguir así cuando algo me ocurre. Sí, a veces la vida es
triste, pero yo no puedo dejar que se adueñe de mi”…
A veces sientes una profunda tristeza
A veces
sientes una profunda tristeza que invade tu alma, difícil de explicar. Quizás
es que las cosas no te van bien en el trabajo, con tu pareja, con tus hijos o
lo peor de todo… hay un poquito de cada cosa en tu baúl de las penas.
Realmente no
puedes evitar sentirte mal y aunque todo el mundo te dice “Te tienes que
animar”, “Tienes que salir”, tú no puedes y solo piensas “Claro que fácil es
dar consejos, a ti te pondría yo en mi lugar”.
Tú no
puedes, no tienes ganas, la pena te ahoga, te supera. Entonces, ¿cómo puedes
cambiarlo si la situación se prolonga?, ¿realmente podemos aprender a sentirnos
mejor cuando estamos tristes?, ¿y cómo lo hacemos? Quizás sea más fácil de lo
que piensas o por el contrario, sea un tarea que te lleva un tiempo, un tiempo
de dedicación a adquirir nuevos hábitos.
“No puedes evitar que
el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide
sobre tu cabellera”
-Proverbio chino-
Guía de consejos para llenar el alma cuando
está triste
A
continuación, te ofrecemos una guía de consejos para llenar el alma cuando la
tristeza te invada. La condición fundamental se encuentra en querer hacerlo…
Rodéate de
la gente que realmente te hace sentir bien y aléjate de los que que te hacen
sentir mal. Lo importante eres tú. ¿No conoces a personas que tienen la
habilidad de consolarte con un par de palabras, que son capaces de hacerte reír
con nada? Aprende y disfruta de ellos, de su compañía. Los amigos pueden ser un
bálsamo que cura tus heridas.
“Dime amigo: La vida es
triste o soy triste yo”
-Amado Nervo-
Busca lo que
realmente te gusta. Llena tu vida con cosas que realmente te gusten… ¿Eres
aficionado a la cocina, a la lectura, a viajar, a bailar…? Son estupendas
maneras de desconectar de tu tristeza. Cuando la mente está entretenida en otra
cosa, nos olvidamos de las penas.
Practica
algún deporte. Está comprobado que el deporte despierta las endorfinas de la
felicidad. Las personas que practican algún tipo de deporte son menos propensas
a la tristeza.
Date un
capricho. Un pequeño capricho nos puede ayudar a sentirnos más alegres y
contentos. Tomar chocolate o un dulce, comprarte algo que te gusta, etc.
Sal a la
calle y disfruta. Cuando estés triste no te quedes en la casa rumiando tus
penas, vístete, ponte guapo y date una vuelta. Verás como vuelves con otros
ánimos. El pijama a veces es un nuestro peor enemigo.
No te exijas
ni exijas tanto a los demás. Aprende a no exigir tanto. Cuando ponemos unas
expectativas demasiado altas sobre algo o alguien, nos decepcionamos con facilidad.
Aprende a
resignarte pero con felicidad. Empieza a entender que la vida está llena no
solo de buenos momentos, también los hay malos y no hay que sobredimensionarlos
en exceso. Cuando pasen, olvídate de ellos y continúa.
Intenta
cambiar lo que puedas y no te gusta de tu vida. Si algo está en tu mano, sé
valiente y cámbialo. ¿Eres infeliz con tu pareja? ¿No te gusta tu trabajo?,
intenta romper con lo que no te gusta y empezar de nuevo.
No pienses
tanto. Todos pensamos demasiado. A
veces, nos entristecemos por cosas del pasado o cosas que aún no han llegado.
El pasado, pasado está y el futuro está por venir. Céntrate en el presente.
Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/llenar-alma-cuando-esta-triste/
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