Canción de libertad.

Magnífico montaje de una canción legendaria: "Redemption Song", de Bob Marley.


http://www.youtube.com/watch?v=i4S4I1VyWpU

La "magia" existe, estamos rodeados... prestemos atención.
Sólo un 00,00001 por ciento de lo que somos es materia física, el resto, 99,99999 por ciento es energía.

La materia es más "nada" (energía) que "algo" (partículas).

Miremos hacia adentro, ahí se encuentran todas las respuestas.

 

"No busques un motivo para ser feliz. Primero sé feliz y verás que te sobran los motivos"

 

 

Estoy completamente de acuerdo con esta afirmación. Siempre postergando la felicidad: cuando consiga esto, cuando consiga lo otro haré esto o aquello y seré feliz. Error. Porque siempre habrá algo más para postergarla y vuelta a empezar. Qué complicados somos. Yo propongo meditar, porque al aquietar la mente, nuestro mundo interior cambia y las prioridades, también.

 

FORMAS DE NACIMIENTO: RELACIÓN EMOCIONAL

La forma en que nacemos nos condiciona para el resto de nuestra vida. Diferentes actitudes con la existencia, forma de verla, enfocarla, enfrentarse a ella, etc…

Aquí te vamos a poner una lista de las formas de nacer y los condicionamientos para un posible futuro.

No lo tomes a rajatabla, ya que cada persona es un mundo, puede ser un condicionante que ya hayas superado. Solo es una idea general.

Algunos ejemplos:

Cesáreas

Insisten en hacer las cosas por sí mismos

Tienen tendencia a atraer a personas que se interponen en su camino

Tienen dificultades para terminar las cosas

 

Parto con fórceps

Luchan con la vida

No puedo hacerlo sola

Miedo a que le toquen

No les gusta sentirse controlados

 

Cordón alrededor del suelo

En las relaciones se sienten estrangulados a menudo

Reprimen sus emociones

Miedo a la intimidad

Asocian el riesgo al hecho de sentirse vivos

 

Parto prematuro

Tienen prisa e impaciencia por avanzar

No se sienten suficientes

Tienen ansias de afectividad

Suelen llegar temprano o tarde para compensar

 

 Incubadora

Se sienten aislados y solos

Tienen problemas con la temperatura

Miedo al abandono

 

 Parto inducido

Sienten que no son respetados

Se enfadan fácilmente

Les cuesta empezar las cosas

Tienen resentimiento cuando se les empujan

 

Ángeles Castell

 

 

"El cambio es una puerta que sólo puede abrirse desde dentro"

 

Terry Neill

LA MEDITACIÓN PROVOCA CAMBIOS EN LA ESTRUCTURA DEL CEREBRO

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

«Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio. «La nueva investigación demuestra que los cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrás de esos beneficios demostrados, y que la gente no se siente mejor solo porque se han relajado», apunta.

Lazar ya había realizado estudios previos en los que había encontrado diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditación, con experiencia en este tipo de prácticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero entonces la investigadora no pudo confirmar si este proceso había sido fruto de, simplemente, haber pasado unos ratos de reflexión.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los científicos tomaron imágenes por resonancia magnética de la estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y después de realizar un curso de meditación de ocho semanas, un programa para reducir el estrés coordinado por la Universidad de Massachusetts. Además de las reuniones semanales, que incluían la práctica de la meditación consciente, que se centra en la conciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fue observado en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.

 «Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y cómo, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y calidad de vida», dice Britta Hölzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas a nuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrés, como los que soportan un agudo estrés post-traumático tras una mala experiencia.

Fuente: http://www.abc.es/20110127/ciencia/abci-ocho-semanas-meditacion-pueden-201101271127.HTML

 

 

Una ojeada al mundo exterior... salimos??