Corto de concienciación, protagonizado por Guillermo y Nicolas Francella, para fomentar el uso responsable del celular.

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CAMBIANDO LOS HÁBITOS YA SE PODRÍAN REDUCIR EL 40% LOS TUMORES

El director del Vall d'Hebron Instituto de Oncología sostiene que la medicina de precisión es una de las líneas estratégicas para combatir el cáncer.

El 2015 se cerró con 248.000 nuevos diagnósticos de cáncer en España. Muchos, de hecho, más de los previstos para 2020, pero “dentro de la expectativa”, tranquiliza el doctor Josep Tabernero, director del Vall d’Hebron Instituto de Oncología (VHIO). Desde una de las grandes trincheras de la investigación contra el cáncer como es el VHIO, Tabernero se ha hecho un nombre entre la comunidad científica internacional con sus hallazgos. De su mano ha llegado una tecnología que, mediante una biopsia líquida (un análisis de sangre), puede detectar marcadores tumorales en la sangre.

Tabernero, que en 2018 asumirá la presidencia de la Sociedad Europea de Oncología Clínica (ESMO, en sus siglas en inglés), atiende a EL PAÍS por teléfono, desde un tren a medio camino entre Heidelberg y Frankfurt. En vísperas del día mundial contra la enfermedad, su agenda no da tregua. El cáncer tampoco. El médico, que también es jefe del servicio de oncología médica del hospital Vall d'Hebron, avanza algunas de las investigaciones que ultima el VHIO: "Tendremos avances en inmunoterapia y biopsia líquida y nuevas subclasificaciones de tumores".

Pregunta. Los casos de cáncer han crecido un 15% en cinco años y ya se superan los diagnósticos previstos para 2020. ¿Qué sucede?

Respuesta. El diagnóstico de casos de cáncer ha aumentado como se esperaba y un poco más, pero porque envejece la población, no porque haya más causas de las esperadas que generen cáncer. Los casos aumentan conforme a las expectativas, lo que pasa es que en estos años no se han corregido variables como la migración.

Y también influye la detección precoz. El tumor más frecuente es el colorrectal y se ha puesto en marcha el programa de cribado de sangre en heces, y esto hace que se diagnostiquen ahora los tumores que presentan sintomatología clínica y también los que no lo hacen, los que se diagnosticarían en dos o tres años.

P. La medicina personalizada o de precisión se ha convertido en un término recurrente en oncología. ¿La quimioterapia tiene los días contados?

R. La medicina de precisión es el futuro. Los tratamientos dirigidos han sustituido a la quimio en algunos tumores, como la leucemia mieloide crónica. También se está estudiando mucho la inmunoterapia, especialmente para ver por qué hay células del sistema inmunitario que no ven anormales las células cancerígenas y no actúan contra ellas. Pero la quimioterapia seguirá teniendo su papel porque en otros tumores será muy difícil conseguir terapias dirigidas y se seguirá utilizando la quimio.

P. ¿La estrategia a explotar pasa por disparar a los genes en vez de a los órganos, como hasta ahora?

R. Sí. Disparas al órgano a través de la cirugía y las distintas modalidades de radioterapia, pero los tratamientos médicos disparan hacia las alteraciones moleculares, a las células cancerígenas, independientemente de dónde estén.

P. El doctor Josep Baselga [el oncólogo catalán que dirige el Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York] dijo hace unos meses que en 20 años el cáncer ya no será una causa principal de muerte. ¿Es una afirmación realista u optimista?

R. Es así, por los avances diagnósticos. El cáncer no se curará, pero dejará de ser la primera causa de muerte. Solo cambiando los hábitos [dieta sana, no fumar, ejercicio físico, etc.] se podrían reducir el 40% de los tumores, por lo que dejaría de ser la primera causa de muerte y volvería a serlo las enfermedades cardiovasculares.

P. ¿El objetivo es cronificar el cáncer?

R. Sí, cronificarlo, pero mucho más. Intentamos prevenirlo, que no aparezca, diagnosticarlo precozmente y curarlo. Y donde no podamos curarlo, volverlo crónico.

P. ¿Hay algún tumor que hayan conseguido cronificar?

R. Sí, la leucemia mieloide crónica. Antes la supervivencia era de dos años y ahora hay pacientes que llevan 20. También algún cáncer de pulmón.

P. Los oncólogos tienden a mirar la supervivencia del cáncer a cinco años vista, pero, ¿qué sucede con los pacientes que pasan ese umbral? ¿En qué condiciones superan los cinco años?

R. Ahora ya damos pronósticos a 10 o a 15 años en algunos casos, pero en la mayoría de las enfermedades, los primeros años son críticos para detectar recidivas.

Hay enfermos que quedan con secuelas físicas, como trastornos gastrointestinales, sequedad de boca, cirugías que resultaron mutilantes, depende del tipo de tumor. Y también hay secuelas psicológicas, como el trastorno psicológico del miedo. Cada vez hay más programas para ayudar al paciente a afrontar esta nueva vida después del cáncer.

CAMBIAR LAS COSTUMBRES

Tabernero insiste en que un cambio en los hábitos de vida puede suponer una reducción en la incidencia de los tumores. “Con 10 maniobras podemos conseguir dejar fuera el 40% de los tumores y siete de ellas son a coste 0”, alienta el oncólogo.

“Eliminar el tabaco, limitar el consumo de alcohol, combatir la obesidad, tener una dieta pobre en grasas y carne roja y rica en fibra, hacer ejercicio y protegernos de la exposición al sol. Con estos siete cambios en nuestros hábitos podemos reducir la incidencia del cáncer”, apunta el médico. Evitar la contaminación, impulsar los programas de vacunación y los de cribado son las otras tres propuestas que completan el decálogo y, aunque requieren de decisiones políticas e inversión económica, son también factibles, dice Tabernero.

http://elpais.com/elpais/2017/02/02/ciencia/1486034762_662216.html

ESTA ES LA FORMA MÁS SENCILLA DE LLENARSE DE FELICIDAD SEGÚN LA FILOSOFÍA SUFI

De acuerdo con la filosofía Sufi, sentarse al lado de tu amigo o de alguien que amas es un prerrequisito para la felicidad. Simplemente se tienen que sentar uno al lado del otro, sin hacer nada. Quizás se miren el uno al otro y quizás no – depende de ustedes. En cualquier caso, una persona siente una suerte de deleite interno en esa situación porque están rodeados de alguien con el que se sienten cómodos. Ya no tienen que encontrar algo con lo que sentirse cómodos, y ni siquiera necesitan llenar el espacio con palabras o música. Sentarse en silencio y sentir la presencia de tu amigo basta.

Así que ya ves, si quieres sentirte tranquilo y feliz por un momento simplemente ve y siéntate al lado de un amigo.

Fuente: http://elvasomediolleno.guru/consejos/esta-es-la-forma-mas-sencilla-de-llenarse-de-felicidad-segun-la-filosofia-sufi/

12 COSAS QUE EL AMOR A DISTANCIA ME ENSEÑÓ MÁS QUE CUALQUIER OTRA RELACIÓN

Asumámoslo… nadie apuesta por las relaciones a larga distancia.

Increíblemente en un mundo en que la conectividad reduce los kilómetros y fronteras haciendo que estemos mucho mejor conectados, las personas no creen en que un amor de distancia pueda tener éxito en un mundo tan acelerado.

Además de lidiar con un sin fin de prejuicios externos, deberán luchar por equilibrar vidas en horarios distintos y hacer crecer de una u otra manera el amor que sienten.

Las parejas que deciden aceptar todos estos retos son mucho más valientes, pues saben que el amor va más allá del contacto físico y están dispuestos a trabajar juntos antes de decidir el camino fácil: terminar la relación.

Si están en una de estas relaciones a distancia, bienvenidos a lo que será un gran viaje personal en que aprenderán mucho más de sí mismos. Sin darme cuenta, el amor a distancia hizo que comprendiera mucho mejor lo que entrego como persona y a valorar cada detalle de la vida.

Comparto aquí las 12 cosas que aprendí al estar en una relación a distancia:

1. Desde un emoticón de buenas noches a largos textos un domingo por la tarde, la comunicación en cualquier relación lo es todo.

2. Si tu corazón salta cuando lo ves, vale totalmente la pena cada centavo puesto en los pasajes y lo que trabajaste para lograrlo. El mejor dinero gastado es en los momentos que te hacen feliz.

3. La vida real improvisa constantemente, por lo que si una cita virtual se cancela, siempre se puede volver a organizar.

4. Te das cuenta de que no tienes que “estar ahí” para estar compartiendo un momento. Siempre hay que buscar la manera de estar presente en los momentos que importan.

5. Cuando vuelven a estar juntos, cada minuto se convierte en algo especial y único. Valoras cada momento y atesoras los recuerdos.

6. La organización muchas veces es clave, pues quieren aprovechar cada minuto juntos y no desperdiciarlos.

7. Te vuelves mucho más independiente y aprendes a confiar más. Ambos saben que la vida de cada uno sigue pero están siempre en la mente y el corazón del otro. Los dos saben que vale la pena.

8. Pierdes el miedo al ridículo y te vuelves más romántico. Salir corriendo a abrazarlo en el aeropuerto puede ser una de las escenas románticas que no todos podrán decir que vivieron.

9. El contacto físico que la gente da por sentado, lo valoras mucho más que antes. Dar la mano, abrazar y hasta sentir el roce de la piel se vuelven cosas impagables.

10. Debido a que muchas veces solo tienen las palabras, desarrollas tu habilidad verbal y aprendes a decir exactamente lo que quieres decir o las personas necesitan escuchar.

11. Aprendes a escuchar más que antes. Tu empatía seguramente aumentará.

12. La mejor lección, aprendes que puedes encontrar tu hogar en una persona y no en una dirección.

Y si bien las relaciones a distancia son unas de las más difíciles de todas, pueden ser sin duda las más hermosas. Cuando se tiene la certeza de estar con la persona indicada, los kilómetros se vuelven centímetros.

Aprendan uno del otro hasta que llegue el maravilloso día de estar los dos juntos y compartir el mismo código postal.

Fuente: http://elvasomediolleno.guru/inspiracion/12-cosas-que-el-amor-a-distancia-me-enseno-mas-que-cualquier-otra-relacion/